眾所周知，孕期準媽媽常晒太陽有益健康，但是在夏天準媽媽要注意防晒，雖然晒太陽有益，必要的防晒還是很重要的哦。
一、夏天孕婦防晒很重要
懷孕後，孕媽咪腦垂體分泌的黑促素明顯增多，增加黑色素的產生以及在面板上的沉積；加之雌激素和孕激素除了作用於黑色素細胞外，還能增強黑促素的功能，因而使孕媽咪臉上、腹部、乳暈及外陰處發生色素加深或色素斑。雖然這並不是由日晒而引起，但孕媽咪卻會由於懷孕對日光中能使人晒黑的UVA更敏感。遭遇陽光後，她們會比別人產生更多的色素沉著，如原有色素開始擴大，面部雀斑也常加重，甚至有些色素痔還可能變成黑色素瘤。
然而，孕婦卻要比別人需要更多的陽光，這樣才能滿足身體對鈣的大量需求，保證胎寶貝的正常發育。又想滿足身體需要，又不被陽光損害面板，因此，就應比別人採取更充足的防晒措施，所以說夏季孕婦防晒很重要。
由於孕期是特殊時期，所以防晒最佳的方法是通過飲食哦。
二、夏天孕婦防晒吃什麼好
1、番茄：是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。番茄煮熟後比生吃效果更好。
2、西瓜：吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進面板生理活性的氨基酸，這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
3、檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對面板有很強的護理作用，同時還能增強面板的抗晒能力。
4、橙子：含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
5、獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。
最後，小編提醒準媽媽在夏天防晒要注意方法哦。
