現在很多工作都需要電腦，但是做網路工作的人離不開電腦，長時間使用電腦檯，不僅影響視力，滑鼠手也很困擾。今天女生呢個私房話小編就和大家分享3個手部運動，有效防治滑鼠手。
1、腕關節旋轉
基本坐姿坐著，保持背部筆直
a、右臂向前伸展與肩膀相同高度，拇指在內，必要時也可用左手支撐右手。
這是準備姿勢。慢慢旋轉手腕，確保手掌總是向下，手臂總是伸直，使手腕最大限度地旋轉，順時針旋轉10次，逆時針旋轉10次。左手也一樣練習。
b、雙臂向前伸展與肩同高，手臂始終伸直，雙腕向同一方向同時轉動，練習10次，完成後再反方向轉動10次。
c、和b一樣練習，但手腕向相對方向轉動，練習10次後，反方向練習10次。
2、手的運動
簡易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高（注：肩一定要放鬆）
吸氣：掌心向下，張開十指，並且盡到你自己最大的努力張開
呼氣：大拇指在掌心內，用力捏拳
重複10次，練習時把注意力放在呼吸、默數、手的運動上。
3、手腕彎曲練習
坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個練習過程中，請保持手掌始終張開，手指始終是伸直的
吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向後開啟，就像貼在牆上，指尖朝上
呼氣：手向下，指尖朝地
在整個練習過程中，始終保持手肘伸直，不要彎曲指關節或指跟的部分，手向上開始下一輪，重複10次。
