如果沒有生理日不舒服的症狀，短短一週的生理確實過得很好，如果有強烈的生理狀況，我相信妹妹們希望月經當天結束。小編有一同學就因為痛經太痛而在經期發誓若有下輩子一定不做女人。今天的小編向美眉們介紹了3種緩解痛經的食療方法，希望大家能夠幫助，舒適地度過生理期。
1、喝加蜜熱奶
腹痛、腰膝痠軟、身體疲勞、睡眠不安、心情煩躁等症狀，是女性經期經常遇到的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
2、韭菜粥
韭菜屬於百合科植物韭菜葉子，多年生宿根蔬菜。菜性溫，味辛，具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝痠軟，痛經有很好的調理作用。
3、多吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩定神經的作用，不僅能穩定女性生理日的不安感，還能改善睡眠，減輕腹痛。
