如果把人的一生定為100歲，最容易出現健康問題的年齡在62歲左右，之後身體開始全面加速衰老。據專家介紹，一般人最高的年齡是38歲左右，對年輕人來說，38歲已經得到經濟、家庭等的支援，在這種情況下增加養生的投入，可以很好地抵抗老化。
人體的黃金比例穴
人體是世界上最優秀的藝術品，根據黃金分割點尋找，有五個黃金穴。據專家介紹，從頭到後腦的0.618處是百會穴，在頭的中心，從腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，從腳心、腳底到頭頂的0.618處是關元穴，從肚臍下面的四個橫指部的下巴開始，頭的0.618處是印堂穴，在兩眉連線的中點的人體的中間部分，軀幹的0.618處是羊毛穴，在兩乳頭連線的中間。這五個穴位是抗衰老的要點，平時多按摩。
吃對了讓你皮膚髮亮
現代科學研究發現，面板的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶可以促進面板對水、微量元素、維生素等的吸收，使面板水分、微量元素和維生素含量充足，使面板細膩光滑。
女性保持新鮮:飲食篇
1、減少鹽分攝取
鹽分攝取過多不僅會引起骨質疏鬆症、高血壓等健康問題，還會使面板老化起皺。據研究，飲食中減少鹽分的人自然愛上蔬菜和水果，減輕體重也有好處，而且每減少半公斤，血壓也減少，有高血壓家族病史的女性必須注意。
2、每天喝2000ml的水
生理學家告訴我們適量喝水。人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1500~2000毫升左右。水不僅能清洗腸胃，還能幫助消化，促進食慾。喝水多的人便祕和結石發病率低。
3、飲食時少喝水
飲食過程中少喝水可起到潤滑作用，但飲食結束後不要再喝任何東西，不管是喝水、喝茶還是喝果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時後再喝。
4、多攝取具有抗氧化效果的食物
如維生素c、e、綠茶多酚、葡萄多酚等，是具有抗氧化效果的成分，因為可以多攝取水果的葡萄多酚存在於葡萄種子中，所以建議吃葡萄的時候，可以喝葡萄汁，和葡萄種子一起澆汁，有效地攝取葡萄多酚。
5、增加膠原蛋白和彈性蛋白食性蛋白食物的攝取
膠原蛋白能豐富細胞，膚，減少皺紋的彈性蛋白可以增強面板的彈性，使面板光滑有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物肌腱和豬皮等。
女性必須保持新鮮:生活篇
1、高跟鞋7cm是極限
並非所有高跟鞋都不利於健康，高跟鞋的健康極限是7釐米，超過7釐米會導致身體前傾，腳的負擔也會增加所以鞋跟的高度最好不超過7釐米。
2、每週熬夜不超過2次
睡眠期是肌膚每天自我修復的關鍵時間，睡眠時也能有效幫助肌肉放鬆。年紀大了，熬夜後恢復精力和精神越來越困難，工作再忙，交往再多，每週不要熬夜兩次以上，建議每天安排30分鐘的午睡時間，讓身體充分休息是養生的道路。
3、右側臥床最健康
大多數人的心臟在左側，所以右側臥床可以避免壓迫心臟，放鬆心臟，食道也可以在身體的左側與胃連線，右側臥床可以使食物更加順暢地通過消化道。
4、避免抓傷面板
面板出現不舒服症狀時，不要用手指抓傷或抓傷。這些動作容易破壞面板的組織結構，面板鬆弛，留下傷痕。
5、輕撫臉部，緩解肌肉壓力
平時壓力大，肌肉緊張時，輕撫臉部，緩解肌肉壓力有助於避免表情紋樣的發生。通過手輕撫肌膚的動作，有效分散神經傳導的注意力，放鬆肌肉，避免表情紋理的發生。
女性保持新鮮:私人篇
女性生殖系統是最脆弱、最容易生病的部分之一，每天都要小心，細節的疏忽有可能被婦科疾病纏住。
1、小便前也要洗手
2、不要每天使用墊子
很多墊子品牌都打著薄、透氣、無感的廣告語，但結果不是棉質，而且一天之內多次更換新鮮墊子的人也很少，幾個小時後墊子就溼了所以，月經前白帶增多，月經不完全乾淨的日子用墊子就可以了，必須經常更換。
3、不要把衛生巾放在廁所裡
很多女性都有把衛生巾放在廁所裡的習慣，但實際上廁所溼了，換氣也不多。衛生巾上有保護紙，但有很多間隙，容易被黴菌侵入，衛生巾也被汙染。
4、睡覺時脫離Bra
擔心乳房下垂，擴張24小時帶Bra？趕緊從今天開始中空入睡吧，因為入睡的時候，身體會不自覺的移動，如果還佩戴Bra的話，會讓胸部持續受到壓迫，不利於夜間的呼吸和血液迴圈。不過在脫掉Bra之後，如果側睡，可以用手把乳房從後往前撥，防止側睡將脂肪推向背後。
小編評價平時使用保養品來保養面板，在日常生活中也有很多每天需要注意的事情美眉們稍微注意一下，這些小細節是重要的維護之路呢
