許多白領女性害怕甜食會發胖，但頭暈、血糖值低等症狀出現時，吃甜食可以緩解症狀，補充能量。小小甜食好處多，不妨也在我們的口袋準備幾份吧。
糖在我們的食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當於100克黑巧克力或400毫升橙汁。
大腦每天需要100~150克糖。但是，神經系統中糖分含量少，必須隨時用血液供給葡萄糖。血糖下降時，大腦的氧消耗量下降，輕者疲勞，無法集中學習，重者昏迷。
出現以下症狀時，請點甜點。
1.血壓過低:很多人都遇到過這樣的事情。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低，寒冷時特別會發生這種現象。
2.血糖值過低:過度控制糖分攝取，低血糖引起的休克症狀時，飲用糖水和其他甜飲料，可以讓患者渡過危機。
3.運動前:人體在運動中支付大量體能，但運動前不應吃飽。此時，適量吃甜食可以滿足人體運動時所需的能源供應。
4.頭暈噁心時：這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。
5.嘔吐或腹瀉時:此時患者胃腸功能紊亂，有脫水症狀，飲用鹽糖水有助於胃腸功能的恢復。
6.糖尿病患者:人們總是認為糖尿病患者一點也不甜，但事實上，醫生總是提醒糖尿病患者，平時要經常測量血糖和尿糖，外出時要帶巧克力和糖塊。如果路上出現頭暈、無力等症狀，可以先吃糖。
7.疲勞和飢餓時:此時體內熱能過多，人體虛弱，吃甜食，糖比普通食物快被血吸收，迅速補充體能。
很多白領女性害怕甜食會發胖，但頭暈、血糖值低等症狀出現時，吃甜食可以緩解症狀，補充能量。甜食的好處很多，請在我們的口袋裡準備一些。
