很多年輕人喜歡戴耳塞聽喜歡的動態音樂跑，跑步的時候來音樂似乎步伐輕鬆，更有趣，但是戴耳機跑步會危害自己的身體。這個說法是從哪裡來的？首先這不是無根無據，也不是危言聳聽。戴著耳機跑步確實對身體有一定的危害，不管跑步時是否戴著耳塞。
聲音通過空氣傳播，一般來說聲音隔一段時間傳入耳朵，被空氣吸收的高頻部分傳入耳朵的聲音刺激變小，戴耳塞時沒有空氣吸收，高頻部分對耳朵造成很大傷害，周圍噪音多時，聲音量逐漸變大
耳機大多塞在耳朵裡，戴耳機跑步時會產生一定的摩擦，我們耳朵裡的面板比較脆弱敏感，容易受到一定的傷害，這些傷害很難保證耳朵裡的衛生，容易感染細菌
腦神經不同組織控制不同的抑制和興奮，跑步期間神經中樞使身體各部分保持興奮狀態，調動心肺等功能。但是，戴耳塞跑步的時候，思考的神經中樞的負責部分不能休息，經常處於興奮狀態，負責運動的神經中樞受到抑制，不僅不能達到運動的效果，還會給我們的身體帶來一定的損失。
另外，聽著音樂跑步因節奏影響，我們的步伐會隨著音樂變化而變化，而跑步最重要的是保持節奏穩定，不然則會增加身體負擔而且也達不到運動的效果。
用耳機欣賞音樂確實是一件非常愉悅的事情，但是對身體健康隱患威脅太大，在不必要的情況下儘可能的減少戴耳機的次數及頻率，並把音量調至最低狀態且戴耳機時不要兩隻耳朵都戴，應該左右輪換，不要戴的過緊，儘可能的保護好自己的聽力。保護自己的身體。不要因為小失大而後悔。
