第1階段—產後第一週
鱸魚湯
時機：產後即可使用，坐月子期間可和藥膳穿插搭配。
功效：活血化瘀;彌補蛋白質、加強體力。
材料：鱸魚半條、生薑3~4片、當歸3片、紅棗5顆。
作法：將魚內臟清除乾淨;待水滾後，加入所有材料一同燉煮即可。
加味生化湯
時機：避開使用子宮收縮劑期間，約於產後一~二週使用，第二週若連續鮮紅色惡露且量多，是不宜再用。
功效：排除惡露、彌補蛋白質。
材料：當歸9g、川芎3g、黃芪9g、黨蔘9g、川斷9g、炒杜仲9g、枸杞9g、紅棗9g、炙某草3g。
作法：將藥材與排骨或烏骨雞一起放入電鍋中，內加4~5碗水，外鍋則加1~2杯水，燉有益後再悶1小時，最後加入少許調味料即可。
第2階段—產後第二週
四物杜仲腰子湯
時機：產後第二週可用，如體質燥熱者可將熟地換成生地。
功效：補血。
材料：當歸、川芎、白芍、熟地、杜仲各9g，腰子適量，姜適量。
作法：1.將藥材熬煮至剩兩碗的藥汁量。
2.將腰子、姜拌炒後，加入藥汁裡即可食用。
麻油雞
時機：產後第二週且傷口癒合順利時再服用。
功效：麻油有助於子宮收縮、生化湯調理體內脂質;雞肉則有豐富蛋白質，可促進組織再生，其中又以烏骨雞營養身分最高;姜能暢胃口而開痰下食、溫中止嘔，調味以促進食慾，但要當心溫燥而產生口乾、口苦、煩躁、便祕;米酒可促進血液迴圈，但性燥熱，用量不宜過大。
材料：麻油、雞肉、米酒、姜
作法：1.以麻油炒老薑至呈淺褐色形狀。
2.繼續把煮有益啲雞肉、酒等一起放入烹調。
加味四君子湯(健脾導水湯)
時機：產後第二週開始。
功效：先調理腸胃功效，排除身體多剩的水分，為後期大補氣血做有益預備。
材料：黨蔘9g、炒白朮6g、茯苓9g、生甘草3g、山藥15g、黃芪10g、澤瀉6g、大腹皮6g、蓮子9g、紅棗6g、山楂9g、酒適量，及豬肚、豬小腸、排骨、粉腸任選一類。
作法：肉類加5~7碗水、少許酒燉至7分熟後，再將藥方放入，一起燉至全熟。
第3階段---產後第三週
當歸生薑羊肉湯
時機：產後第三週開始使用。
功效：氣血雙補。
材料：羊肉500g、當歸15g、陳皮6g、桂枝5g、枸杞9g、紅棗5枚、姜少許。
作法：1.羊肉可直接涮燙或別的爆炒食用。
2.另起一鍋，將藥材加水熬煮20分鐘後，藥材可撈可不撈，放入羊肉一同燉煮約1小時左右。
小叮嚀：寒性體質用，可先將羊肉、老薑、麻油一同炒。熱性體質則可把桂枝、麻油拿掉，也可以以減少老薑用量。
十大補雞湯
時機：產後第三週開始。
功效：大補氣血，且口感易被接受。
材料：黨蔘9g、白朮6g、川芎6g、灸甘草3g、茯苓6g、當歸6g、熟地6g、炒白芍6g、黃芪15g、乾薑3片、肉桂6g、枸杞6g、陳皮6g、炒杜仲9g、續斷9g、牛膝6g、補骨脂9g、肉從蓉9g、烏骨雞1只。
作法：將藥材與烏骨雞一起放入電鍋中，內加4～5碗水，外鍋加1～2杯水，燉有益後再悶1小時，最後加少許調味料即可。
