乳腺囊腫不同於其它的一些疾病，適當的運動對治療乳腺囊腫有很好的治療作用，因為，正確科學的運動不但可以強身健體，還可以增加胸部的血液迴圈，可以很好的預防乳腺囊腫，下面我們就來簡單的描述一下乳腺囊腫患者正確運動方法。
擴胸的動作看是簡單，要做到標準還是有一定難度的，動作要點是儘量擴胸動作到位。這樣可以加速胸部的血液迴圈，從而預防乳腺囊腫的發生。
側推法按摩乳房：
按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。
1、游泳：自由泳和仰泳均可鍛鍊此處肌肉。
2、牆上壓：面向牆，與牆保持一手臂距離，放鬆雙肩，眼睛直視前方，手掌放在牆上與肩水平、身體挺直，吸氣並慢漫壓近牆面，呼氣並漫漫伸直手臂，重複10次，逐漸遞增，最後可做30次。
3、掌上壓：兩隻手掌心相對，緊壓一箇中等大小的球，置於胸前，慢數到8，然後鬆開。每天至少做8次，以後可逐漸增加。
4、啞鈴法：每天用2千克重的啞鈴訓練，第1個星朋，每個動作做10-15次，然後逐漸增加訓練次戮。請注意：是增加訓練次數，而不是健加啞鈴重量。
運動可以使女性的胸部更加完美，還可以在一定程度上幫助乳腺囊腫的患者治療疾病，但是對於囊腫太大的女性還需要選擇專業的藥物進行治療。
