喝茶水
提高肌肉耐力、抵抗光線、止渴
1、提高肌肉耐力:茶葉裡面含有兒茶素,是一種很好的抗氧化劑,可以讓身體脂肪燃燒的速度變得更快,因此,能夠改善肌肉的耐力,對於身體的疲勞感能夠很好的消除。2、抵抗光線:茶多酚是一種水溶性的物質,用茶水清潔臉部可以讓臉上的油脂更好的清除,能達到收縮毛孔作用,滅菌以及消毒的作用也是非常不錯的,還可以抵抗面板衰老,還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷,是天然的“防晒霜”。3、止渴:茶葉中的茶多酚,以及糖、果膠、氨基酸等成分與唾液發生化學反應,口腔溼潤,產生一些清涼感。此外,茶葉中的咖啡因還可以調節人體內的體溫中樞,從而達到調節體溫的目的。
一般人群均適宜
懷孕人群
牛奶
牛奶中的鈣離子和茶葉中的單寧酸會影響它們在胃中的吸收。
直接飲用
茶水可直接飲用。