陽痿的自我療法有：
(1)與伴侶開誠佈公的溝通，試著找出問題的癥結。
(2)鬆弛訓練：在深呼吸時使全身鬆弛後，先緊握右手，從1默數到5，然後鬆開，重複三次。再依次訓練左手，額部，下顎，雙肩，大小腿，腹部，會陰等部肌肉的訓練，循序漸進，直到各部肌肉能鬆緊自如。
(3)性生活時，給予較多的時間，年紀愈大，產生勃起的刺激時間可能愈長，射精與下次勃起的時間也可能隨著時間而延長。
(4)某些藥物可能引起陽萎，因此若懷疑現在服用的藥有可能造成陛的情形，則應該跟醫生討論，是否更換藥物。
(5) 剋制酒精攝取量。
(6)注意飲食，因為陰莖是一種血管器官，所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪，可能使陰莖窄化，造成陽萎
(7)戒菸，可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛，因而阻礙勃起反應。
(8)鍛鍊體型，對自己的身材愈滿意，愈容易進入狀況，達到勃起。
(9)勿運動過量，運動過量耗費太多體力，則不易勃起。
(10)等待疼痛消除，疼痛時身體會抑制各檸性刺激，因叱疼痛消除可改善勃起困難的情況。
(11)避免全身性的興奮劑，放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑。
(12)感情交流訓練：通過妻子的幫助，互相撫摩，擁抱，親吻，體驗和提高身體的感受性，但不要撫摩乳房和性器官等敏感部位。將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係，不必一味擔心是否勃起。
(13)按摩治療：可由妻子輕輕按摩，由四肢到軀幹，逐漸向性器官接近。在按摩腹部時，可在臍下和性器官間加大力度和持續時間，如有勃起，可暫停按摩，待陰莖萎軟後再重複。
(14)性生活治療：經過上述訓練，陰莖可以勃起並有足夠信心後，可在激情時進行性交。此時最好是妻子佔主動地位，成功後可根據情況作鞏固治療。
