面板粗糙的人，首先應該根據膚質，選擇適合的方法，做好日常護理工作；其次堅持對列缺穴進行按摩，也能改善面板粗糙的問題；另外常吃紅薯，蓮藕，木耳，芝麻等，食物調理也可以改善面板粗糙問題。
“膚如凝脂”是許多愛美的女性追求的目標，但是有些女性面板特別的粗糙，尤其是在乾燥的秋冬季節，面板粗糙乾燥的現象，會更加嚴重，如果想要改善這樣的面板問題，要注意做好面板的護理工作，那麼，身上面板粗糙怎麼辦呢？
一、做好日常護理工作改善面板粗糙
1.中性面板
在為面板做日常護理工作時，要了解自己的面板，如果是中性面板，要注意為面板補水，讓水油處在平衡的狀態就可以。
2.乾性面板
乾性面板如果不注意保養，就會更加粗糙乾燥，所以針對這樣的膚質，要注意使用滋潤，美白的護膚品，並且多對面板做按摩，促進血液迴圈，改善面板粗糙問題。
3.油性面板
如果是油性面板，應該經常為面板做深層清潔，控制油份的過度分泌，還要注意少吃油膩、辛辣的食物，可以改善面板問題。
二、穴位按摩改善面板粗糙
面板粗糙的人，可以經常按摩列缺穴，促進面板的新陳代謝，面板會變得越來越光滑細膩，除了用手指按摩之外，也可以選擇毛巾熱敷，艾灸等，也都能起到效果。
三、飲食調理改善面板粗糙
1.紅薯
因為紅薯中，含有豐富的蛋白和酵素，它可以促進新陳代謝，啟用細胞的活性，所以經常吃紅薯，會讓面板變得越來越光滑。
2.蓮藕
蓮藕中含有豐富的維生素c，常吃可以促進新陳代謝，緩解面板粗糙，如果用蓮藕和蓮子一起煮粥喝效果會更好。
3.木耳
因為木耳可以淨化血液，再加上它含有豐富的膳食纖維，可以緩解便祕，排便順暢了，身體中的毒素減少了，面板也會變好。
4.芝麻
因為芝麻中的營養成分，可以改善末梢血管的迴圈，讓面板變得柔軟細膩，所以面板粗糙的人，可以常吃芝麻改善面板問題。
