哪些鍛鍊可以治療早洩呢，早洩，即男性性功能失調。引起男性早洩的原因有很多，有內因，也有外因，其中包括男性生殖器的異常、抽菸，飲酒等不良習慣的影響，還有心理因素等等都有可能引起男性早洩，早洩一定要早發現早治療，下面我們就一起來看看哪些鍛鍊對治療早洩有幫助吧。
自我鍛鍊陰莖治療早洩第一招、節房事，戒手淫，男性如果長期房事過度，長期手淫、沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種型別的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。
自我鍛鍊陰莖治療早洩第二招、消除心理因素，要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
