哺乳期注意事項及飲食禁忌是什麼

哺乳期的主要注意事項就是不能隨便亂用藥物，也不要燙頭髮或者染頭髮，以免對哺乳產生影響，飲食禁忌包括刺激性食物、不宜大補、高脂肪油炸食品等。

1.刺激性食物

哺乳期的寶媽飲食要以清淡的為主，不要吃刺激性的食物，像濃茶，咖啡，酒都不能喝，會影響到乳汁的分泌，辛辣食物進入母體之後，會和奶的味道以及酸度在一起起到改變的作用，從而會使嬰兒出現脹氣和拉肚子的情況。

2.不宜大補

傳統的觀念認為女性生過寶寶之後傷元氣，需要大補特補，在哺乳期時如果滋補過量可能會造成產婦出現肥胖症，還有可能會誘發其他的疾病，使母乳中的脂肪含量慢慢的增多，嬰兒會出現肥胖或者腹瀉的問題。

3.高脂肪油炸食品

正處於哺乳期的時候不能吃高脂肪以及油炸的食品，這些食物比較難以消化，容易產生較高的熱量，對產後的身體恢復不利，也會讓乳汁的質量下降。