黑芝麻白芝麻
潤腸通便、補鉀、降低心腦疾病
黑芝麻和白芝麻都屬於比較常見的食物，裡面營養價值相對來說是比較豐富的，僅可以補充營養，同時也可以起到一定藥用價值，具有潤腸通便、補鉀、降低心腦疾病等作用。1、潤腸通便：黑芝麻和白芝麻當中的油脂比較多，能夠起到這種潤腸通便的效果，促進大便排出緩解便祕引起的大便乾燥以及排便困難等不良症狀。2、補鉀：黑芝麻和白芝麻當中有大量的鉀元素，在平時如果出現了明顯的嘔吐症狀，導致鉀元素流失，可以適當的吃黑芝麻和白芝麻來補充。3、降低心腦疾病：黑芝麻和白芝麻當中也有一定量的不飽和脂肪酸，能夠清除血液當中的膽固醇，達到預防動脈粥樣硬化的效果，降低心腦血管疾病發病率。
一般人群均適宜
無特殊禁忌人群
無特殊同食禁忌
開水沖泡
取出少量的黑芝麻以及白芝麻，然後練成粉末，在用砂鍋將粉末炒熟，放進乾淨的容器當中，加入適當的開水，攪拌均勻之後即可食用。
直接食用
把黑芝麻和白芝麻清洗乾淨，然後瀝乾水分晒乾，直接嚼著吃。
