我們都知道，跟腱炎如果不減輕，會給生活帶來很大的不便和痛苦，如何治療跟腱炎一直是很多患者關心的問題，跟腱炎並不可怕，只要我們選擇正確的治療方法就可以有效的控制，下面我們就來了解下得了跟腱炎每天運動效果好嗎？
避免長期劇烈運動可以減輕跟腱炎。通常，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發跟腱炎的基本原因之一。尤其對於持重關節如膝關節、髖關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致跟腱炎。
適當進行體育鍛煉。要儘量避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防跟腱炎的好方法之一。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而預防或減輕跟腱炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
長期劇烈運動可使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著，就易導致跟腱炎。許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨，就是一個例子。
只要患者堅持不懈按照上述文章的說法做一定可以減輕跟腱炎，體重超標是誘發跟腱炎的原因之一，所以千萬不要輕易放棄運動，不要因為不方便而放棄。堅持運動，合理的飲食，才能使自己儘快的擺脫病情，做一個健康的人。
