一般情況下，腳踝輕微扭傷3-4天就能好。具體分析如下：
如果腳踝輕微扭傷後，區域性疼痛不劇烈，通常是軟組織損傷，沒有傷及到筋骨，3-4天就會恢復。患者可以選擇冰袋、冰水等來進行冷敷，可以減慢血流量，減少區域性血腫。在出血停止以後，則需要用熱毛巾來進行熱敷，能夠促進血液迴圈，緩解瘀血的情況。也可以配合藥物治療，在醫生的指導下使用麝香追風膏、活血止痛片、五虎丹膠囊等藥物進行治療，使用後及時按摩，促進區域性血液迴圈，也可以把腳抬高，緩解水腫情況，促進恢復。
恢復期間，不建議吃辣椒、火鍋等辛辣、刺激的食物，儘量不要劇烈運動。
