什麼是腰痛

腰痛就是患者的腰部或者是腰部的一側疼痛，這個可能是因為長時間一個姿勢造成的，或者是腰部受累，受涼的原因，建議學會勞逸結合，久坐必須要適當的走動，還可以給腰部按摩。如腰疼比較嚴重，可以檢查下，看是不是疾病的原因，及早的醫治才可以恢復。

腰痛傷害預防與康復方面的專傢俱有兩個共同點：一為從經驗中得到的觀察能力及邏輯，二為具有紮實科學基礎的實證醫學根基。每個有問題的腰部不僅是一個人的一部分，而是依次受到從細胞到社會層次的整體影響。那麼什麼是腰痛？
　　腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病證，可向臀部或下肢放射，多發生於起床、活動或彎腰時。腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病。
　　疼痛呈多樣性，從鈍痛到嚴重刺痛或搏動性疼痛，單側痛或雙側痛，持續性或間歇出現的疼痛。引起腰痛的原因是比較複雜的，一旦出現不明原因的腰痛，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。
　　腰疼的患者中，以司機和白領居多。這是因為工作和生活習慣導致的，比如久坐或者坐姿不正確、桌椅高度不合適等，都容易造成腰部肌肉疲勞。如果腰部肌肉長期得不到休息，還會導致腰部肌肉的痙攣，最終出現腰部的疼痛。另外，有些腰背部肌肉力量薄弱、體重過重的人也比較容易出現腰疼的症狀。
　　對於久坐一族來說，再繁忙的工作也要注意勞逸結合，保證坐著工作一段時間後站起來走走，讓全身的肌肉得到放鬆體息。如果有可能的話，每天有2-3小時不妨採用站著辦公的方式，也有助於預防腰疼。
　　對於腰疼的急性期，一定要臥床休息，不要過度練習。此時鍛鍊非但不能有效地緩解腰痛，反而有可能加重腰部的損傷，造成腰痛加重，恢復時間延長。如果在體息的情況下，腰痛依然不能得到有效地緩解，請及時就醫檢查導致腰痛的原因。