牛奶和鈣片間隔多長時間吃比較好

牛奶和鈣片都都有補鈣的效果，所以至少間隔一小時以上服用，間隔時間較短會影響機體對鈣的吸收。

鈣片和牛奶需間隔一小時在。因為一小時的時間機體可以消耗吸收掉之前體內的鈣元素，在一個小時後服用牛奶或鈣片會有更好的補鈣效果，如果短時間內或一同服用會導致皁鈣的形成，影響機體對鈣元素的吸收。

在日常補鈣時需要提前對體內微量元素進行檢測，如果沒有缺鈣的情況，一般不建議使用藥品進行補鈣，當體內鈣元素超標容易引發高鈣血癥的症狀，威脅患者的生命。正常牛奶中所含的鈣足夠人體日常所需的消耗，在使用補鈣藥品之前應該提前諮詢醫生，防止高鈣血癥的發生。

日常生活中，白天多晒一晒太陽或同時補充維生素D，也可促進機體對鈣的吸收。