胃是人體當中重要的消化器官,吃了食物之後需要它來幫助消化,促進營養的吸收,維持身體的健康。但是在日常生活中,很多人的胃部都存在著問題,消化功能也受到影響,必須要好好養胃才行。那麼吃什麼養胃?
一、牛奶
牛奶是一種養胃的好東西,它含有非常豐富的營養,有助於身體健康,還能提高身體免疫力。而且牛奶可以在胃部形成一層保護膜,避免胃部受到刺激,對於胃不好的人來說,適當的喝一些牛奶是有助於養胃的。
二、南瓜
南瓜性溫味甘,是非常好的一種養胃食物,它還可以補中益氣,殺菌消炎。南瓜當中含有豐富的果膠,可以吸附細菌以及有毒有害的物質,起到排毒的作用,同時也可以保護胃部,避免其受到刺激。特別是南瓜煮的粥,不僅很容易消化,而且養胃的效果特別好。
三、木瓜
木瓜當中含有豐富的木瓜酵素,可以有效的分解身體的當中的蛋白質,是健脾胃和緩解胃痛的好東西,可以緩解消化不良的症狀,也能改善胃炎。不過木瓜偏寒,不可以空腹食用,否則的話可能會起到反作用。
四、蘋果
蘋果味甘性涼,是健脾補氣的佳品,可以生津潤燥,對於脾虛的人來說有很好的調理效果,而且還可以是改善胃痛的症狀。要是吃煮熟的蘋果,可以有效的養胃,還能夠治療腹瀉,並且幫助身體排毒。
五、蜂蜜
蜂蜜有著相當好的養胃作用。蜂蜜含有豐富的乙醯膽鹼,這種成分會作用於副交感神經,有促進腸道蠕動的作用。而且蜂蜜當中還有很多低聚糖,這種成分能夠促進胃部有益微生物的生長,保持胃部的生態平衡,有很好的養胃作用。