早洩是男性性功能障礙的常見病，不僅嚴重影響性生活質量，而且使患者形成心理障礙，影響身心健康。早洩的自我調節方法有哪些?中醫認為早洩主要是腎陽不足、氣血不足所致。因此，早洩的調節應注意補腎益氣。
早洩的飲食調節
飲食調節是治療早洩的好方法。男性朋友可以吃更多的食物來加強陽和固定精子，這是富含鋅的。鋅不僅能提高人體免疫力，而且是精液和性激素的重要組成部分。比如韭菜、羊肉、動物腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。
早洩運動的調節方法
體育鍛煉對調節男性早洩也具有重要意義。專家說，適度的體育鍛煉可以增強身體，滋養精神，促進早洩的恢復。
穴位按摩治療早洩
穴位按摩是中醫藥的精髓，對調節早洩有重要作用。穴位按摩不僅可以促進早洩的恢復，而且可以放鬆血管，增加血液迴圈，促進陰莖勃起。同時，按摩還可以刺激性神經，調節神經對性訊號的反應等。
早洩的心理調節
由於心理因素是早洩病因的一部分，如性生活、心理緊張、生活和工作壓力等均可導致早洩。因此，男性早洩的調節首先要有穩定的心態，消除消極的心理情緒，建立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治療有積極的作用。
早洩的自我調節方法有哪些?早洩的發生與精神、情感和心理因素密切相關，如過度興奮、緊張、抑鬱、興奮、焦慮、恐懼等，可導致早洩。因此，男性朋友平時應該保持穩定的情緒。
早洩的自我調節只能作為輔助治療，不能作為藥物治療的替代品。如果病人想很快康復，建議他們吃藥。
