痛風是比較常見的疾病，不僅給患者的正常生活帶來了影響，而且發病時的表現更是讓患者痛苦不已，所以患上痛風一定要儘快治療，很多人在治療痛風上都提倡多運動，雖然沒辦法直接降低尿酸，但是痛風患者適當的運動是可以有效減輕痛風症狀的，那麼得了痛風多久能運動?
運動雖然不能直接降低尿酸，但痛風病人適當進行體育鍛煉，可以減少內臟脂肪生成，減輕胰島素的抵抗性，從而有利於預防痛風發作。但是痛風患者在運動前，應接受專科醫生指導，先做有關檢查。即使已有痛風結石，只要表面面板沒有破潰，腎功能良好，沒有明顯心血管併發症，關節功能正常，也可進行身體鍛鍊。
痛風患者運動是有講究的，最應該注意的是不能進行劇烈運動，因為運動過度也容易引起痛風。運動時，新陳代謝加速，因此尿酸產生就會增加。同時激烈運動使流汗增加，尿量減少，由於尿酸是隨尿液排洩的，因此尿酸排洩就會減少，存積在體內的尿酸就會增加，從而會加重痛風的症狀反應。此外，運動後體內會產生過多的乳酸，而乳酸會阻礙尿酸的正常排洩，而使尿酸不易排出而存積在體內引起尿酸高。痛風患者本來血尿酸就高於正常值，劇烈運動會導致痛風的急性發作或者使血尿酸更高。
痛風病人應根據身體狀況選擇合適的體育鍛煉專案，確定運動強度、時間。例如游泳。因為游泳不需要關節受力，而且是全身肌肉的協調運動。其他運動如：騎自行車、慢速短程跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等專案，較適合痛風病人。而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的專案，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。運動量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運動後心率達到110~120/分鐘，輕微出汗為宜。每週運動3~5天，每次約30分鐘。
得了痛風的朋友一定要儘快選擇正規醫院進行診治，並且在治療過程中一定要做好日常的護理工作，尤其是飲食護理最為重要，另外痛風患者在可以進行體育鍛煉時，應先從輕活動量開始，之後隨著體力增強，不要一開始就進行劇烈運動。
