有的人喜歡誰硬板床，因為他們覺得這樣能防止駝背，並且睡著也比較舒服，但是長期睡硬板床並不是個好選擇哦。那麼為什麼不推薦睡硬板床？睡硬板床對身體好嗎？下面本站小編帶來介紹。
正常人的腰椎都有一個凸向前方的弧度，叫做生理性前凸，正常較大的超過70度，最小的也不小於30度。
當人平躺在硬板床上時，胸背和臀部構成支點，腰部則處於懸空狀態。在重力作用下，腰部肌肉和韌帶非常容易疲勞，長期下去會對腰椎產生傷害，甚至會加重症狀，側臥時也是如此。所以腰痛和腰椎退變老化的患者，不建議睡硬板床。
體形較瘦的人，睡硬板床還可能對骨盆骨頭突出處的面板產生傷害。
睡硬板床不好，那麼是不是就說明應該睡軟墊床呢?
睡軟墊床也不見得好。因為床墊如果太軟，身體全部陷進去，缺乏一定的支撐，這樣就無法讓脊椎保持正常的姿勢，那麼我們身體的肌肉就要收縮用力來保證脊椎的正常，這樣睡的時間長了，也會感覺腰痠背疼的。有些人可能還會因此出現骨質受傷，和腰部肌肉受傷的情況。對於正處於發育期的孩子來說，長時間睡軟墊床還會導致駝背。
相信你看到這，應該清楚了床墊太硬或是太軟都不好，最好的是軟硬適中，中等硬度的。
好處是硬板床可以調節身體的睡姿，使得脊椎垂直不變形，使腰部肌肉得到放鬆，對於孩子來說，可以防止成長期間駝背等情況。壞處是對於瘦人來說，會出現面板損傷。並且硬床並不是完全適應人體曲線的需求，對肌肉和脊椎會帶來負擔，睡眠質量也會受到影響，可能起床後會腰痠背疼。
一般人不需要睡過硬的硬板床。
1.腰椎間盤突出症：當患者有不嚴重的腰部相關疾病時，比如腰椎間盤突出等，醫生會要求患者在平坦的硬床上休息。此時硬床可以為患者腰椎提供足夠的支撐，在睡眠時可以充分放鬆腰肌，有助於相關疾病的恢復。
2.腰肌勞損：硬床可以支撐腰肌和腰椎，使腰椎更加穩定，也可使腰部肌肉得到放鬆，對緩解腰椎疼痛有很好的效果，減少炎症聚集。
2.預防駝背：比如姿勢不當，佝僂病導致的駝背現象，能夠通過睡硬板床糾正脊柱的姿勢，通過改善姿勢來改善駝背。
需要正確合理使用睡硬板床，應該根據自己的情況找到相對硬度的床板。
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