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怎麼根據睡姿選床墊 合適的床墊要看哪方面

來源:孕育親子課    閱讀: 1.48W 次
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一個舒適的床墊,能夠讓我們擁有一個良好的睡眠,我們可以根據我們的睡姿選擇床墊,此外,合適的床墊要看哪方面?下面本站小編就帶來介紹。

怎麼根據睡姿選床墊 合適的床墊要看哪方面

怎麼根據睡姿選床墊

根據睡姿選擇床墊

2009年的一項研究發現,人們睡覺的姿勢會在很大程度上影響睡眠舒適程度。

最常見的睡眠姿勢包括仰著睡(仰臥位)、側著睡(側臥位)、趴著睡(俯臥位)。當然,在日常生活中肯定還會出現不同於以上三種情況的睡姿,不過,罕見睡姿討論難度較大,咱們就先不存不論了。

這篇文獻裡的研究者發現,採取不同睡姿的人,醒來之後感覺到不適的部位也完全不同。

仰著睡的時候,人們的頸部最容易不舒服,肩部和腰部也容易出現不適。喜歡側著睡的人覺得大多數身體部位都會感到不舒服。特別是手還有手腕部位尤其不舒服。至於趴著睡嘛,則更容易出現臀部/大腿、膝蓋和腳踝不舒服。

怎麼根據睡姿選床墊 合適的床墊要看哪方面 第2張

所以,根據睡姿選床墊非常重要。

1.喜歡仰著睡的人

根據美國康復治療師格里高利·明尼斯(Gregory Minnis)的建議[6],如果你大部分時間都是仰臥著睡覺,那麼太柔軟的床墊可能是無法提供足夠支撐的,因為睡覺的時候,我們應當保持脊椎處在接近於站立時候正確對齊的狀態。所以,仰臥睡覺的人建議選擇更硬一些的床墊。

2.喜歡側著睡的人

側臥會給肩膀和臀部帶來壓力,所以你需要找一個相對柔軟一些的床墊,幫助緩解這些部位的壓力。

3.喜歡趴著睡的人

建議不要趴著睡!

醫生和康復治療師們一般都不建議採用趴著睡的姿勢,因為這會給脊椎帶來壓力。時間長了可能會導致背部和頸部疼痛。但是,如果你只有趴著才能睡著,那建議選擇偏硬一些的床墊。

合適的床墊要看哪方面

1、軟硬度

床墊的軟硬度跟舒適度關係最為密切,每個人的偏好和實際情況都不一樣,比如老年人或青少年,更適合偏硬的床墊。

床的軟硬度主要靠個人主觀判斷,明確自己的睡感。硬床墊可以選擇棕墊,獨立袋大彈簧墊等;軟床墊可以選擇乳膠墊。

2、透氣性

床墊的透氣性非常重要,否則人睡在上面,水汽會積聚在床墊內部,細菌蟎蟲滋生,不僅身體健康甚至導致過敏,也影響睡眠的品質。

怎麼根據睡姿選床墊 合適的床墊要看哪方面 第3張

3、支撐性

支撐性才是床墊的核心!床墊的很多技術和黑科技應用,都是為了更好的支撐性,保護人體脊椎的舒適性和睡眠質量。比如分割槽設計、獨立袋裝彈簧等等。

4、彈簧情況

床墊使用的彈簧越多,彈簧圈數越多,床墊的彈性就越好,睡起來越舒適,床墊也越耐用。這個從床墊的重量就可以判斷出來,因為彈簧量越多,床墊越重。

大品牌床墊的彈簧一般都會選用優質碳鋼為原料,採用先進的熱技術處理和高溫鍛造,彈簧更加堅韌耐用且支撐強度高。

以上就是有關全部內容介紹,想了解更多資訊請繼續關注。

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