咖啡現在是很多打工人的續命神器了，但喝完咖啡以後發現容易上廁所，和咖啡因有關，經過大量研究結果綜合評估，目前沒有發現任何證據表明咖啡致癌，反而咖啡對身體健康有好處，但是要喝對咖啡，選擇喝什麼咖啡好？下面本站小編就帶來介紹。
喝咖啡可能會頻繁跑廁所，咖啡因是一種天然利尿劑，除了尿尿，可能還會有通便的效果。
有研究表示，29%的人喝咖啡會有通便效果。
如果想要獲得咖啡在精神和健康上的雙重buff，儘量選擇黑咖啡，只加奶或純奶粉的咖啡，無新增成分的凍幹即溶咖啡。
還需要提醒的是，雖然目前並不禁止孕婦喝咖啡
並建議每天咖啡因攝入不超過200毫克
但研究仍有不明朗之處，保險起見，孕期還是儘量少喝或者用低因咖啡替代
另外，學界大多建議健康成年人每天攝入的咖啡因量在400 mg之內
以某綠色品牌為例一杯355ml (12 o2)的美式咖啡，咖啡因含量是150mg，相同分量的拿鐵是75mg。
咖啡雖好，也不要貪杯哦。
長期每天喝1杯咖啡的人發生玫瑰痤瘡的概率更低
發表在面板科頂級期刊《美國醫學會雜誌-面板病學紀要》(JAMA Dermatology)的一個納入了超過82000人的元分析發現，長期每天喝1杯咖啡的人發生玫瑰痤瘡的概率更低;並且這種現象呈劑量依賴性，也就是說，咖啡喝得越多，玫瑰痤瘡出現的概率越小。
玫瑰痤瘡是一種發病率不低的面板疾病，特徵包括對稱的玫瑰色雙頰(血管擴張)、易灼熱敏感，以及“酒糟鼻”症狀等等。
在傳統觀點中，部分國外關於玫瑰痤瘡、敏感性面板的文獻會把咖啡因與酒精等物質並列，認為他們都是會刺激面板的因素。但這篇發表於2018年的大樣本meta分析，因為證據十分紮實，基本可以視作對傳統觀點的顛覆。
至於原因，研究者認為，一方面是因為咖啡因收縮面板血管的作用，可以讓玫瑰痤瘡患者的面部血管不再動不動就擴張，面對各種刺激也更不容易出現潮紅反應。
另一方面則是由於咖啡因本身還具有的抗炎作用，理論上能對一大堆炎症反應有抑制作用。
如果順著這個思路推測，那咖啡因不僅對玫瑰痤瘡有預防作用，對敏感性面板、激素依賴性皮炎(即激素誘發的玫瑰痤瘡)、脂溢性皮炎乃至痤瘡等有明顯炎症參與的面板病都有一定的預防和治療效果。當然，這些僅僅是推測，究竟實際效果如何，仍需要更多的臨床觀察和分析。
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