據悉，心理有問題的人半夜是睡不著的，有的時候到了深夜，我們還是不想要睡覺，這都是因為心裡有壓力引起的。那麼為什麼深夜更容易emo？下面本站小編帶來介紹。
7月8日凌晨一點半，一名患有抑鬱症的大學生，在吃了四粒安眠藥後向“希望24熱線”打來求助電話，費盡口舌讓對方平靜下來，耗費了接線員楊智大量的心力。夜晚是心理諮詢的高峰，“心理出現問題的人，基本上到半夜的時候他就睡不著，所以晚上十點到凌晨兩三點，來電量是最多的”。
希望24熱線位於上海靈巖南路上一個老舊的園區內，由志願者組成，7×24小時完全無償免費諮詢。自2012年12月開線以來，目前全國有24個城市成立了生命教育與危機干預中心。截至2022年12月底，該熱線接聽來電70多萬通。
這些年，上海不少高校、醫院也把“400-161-9995”電話當成24小時自殺干預熱線放在了官網上。
在白天，我們忙著工作、學習、或社交，把時間分給不同的人和事，卻常常無暇顧及自己的內心。對於成年人而言，即便生活過得再糟糕，把所有情緒往肚子裡吞，假裝一切安好，似乎也成了我們白天裡的社會禮儀。而深夜，則是我們獨屬於自己的、短暫地遠離社會的時間。
沒有了白天那些佔據我們注意力的事物，我們便有了迴歸內心的機會。只不過，白天的壓抑往往讓我們習慣與自己的內心保持距離，而深夜迴歸內心的時刻，反而可能讓我們感到恐懼。
研究發現，夜晚的明亮光線，尤其是電子產品發出的藍光，不僅會影響我們的晝夜節律，還會導致激素水平的變化，引起一些抑鬱的症狀。即使是在夜間暴露在微弱的光線下，也可能會干擾睡眠週期，進而干擾我們的情緒。
學會和憂鬱獨處，也很重要。夜晚是我們少有的能安靜與自我相處的時光，而悲傷或者憂鬱都是我們完整情緒光譜上的一部分。要體驗完整的自我，也需要接受我們完整的情緒。
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