不僅僅是夏天，防晒一年四季都要做好，但很多人防晒做不到位，結果還是晒黑了，那麼，如何有效防晒？為什麼要做好防晒？下面本站小編就帶來介紹。
1.躲著陽光走。避免長時間日晒，戶外活動時選擇在陰涼處。如果沒有陰涼，應儘量避開上午11點至下午3點之間進行戶外活動。小於6月齡的嬰兒應儘可能在陰涼處活動，避免陽光直射。
2.穿長衣戴大簷帽。需要長時間戶外運動時，建議使用寬簷帽和長袖襯衫來保護和遮蓋身體。織紗密度越高、顏色越深或加有防晒塗層，其紫外線吸收能力越強，防晒效果越好。帽沿邊長大於7.5釐米，才有較好的防晒效果。
3.防晒霜+衣帽，效果加倍。將外用防晒霜與穿長衣戴大帽等物理防晒結合在一起效果更佳。建議選擇SPF 30以上的防水防晒霜，均勻塗抹在面、頸、肩等日晒傷好發部位。防晒霜應在日晒前30分鐘塗抹，並每兩小時或出汗、游泳後補塗。要注意，別給兒童使用含有維生素A、羥苯甲酮、香料、對羥基苯甲酸酯及其他防腐劑的防晒霜，以免誘發刺激性皮炎。
4.面板“疼”了就回屋。面板開始感到灼熱或刺痛時，應立即避免日晒，回到室內或陰涼處。
5.服用某些藥物要避光。正在服用光敏性藥物(多西環素、磺胺、灰黃黴素、胺碘酮、四環素類抗菌藥物和非甾體抗炎藥)的人群，或患有結締組織病等光敏感的人群，應遵醫囑避免日晒。
陽光中過多的紫外線照射會導致：
晒黑
紫外線照射可以促進面板中的黑色素加深及重新分佈或促使新的黑色素合成,有利於阻止紫外線進入面板深層,對面板有一定的保護作用。
光老化
導致面板出現皺紋、面板粗糙乾燥、不規則色素沉著、毛細血管擴張、灰黃色和褐色斑點等多種光老化問題，加速人體衰老程序
其他面板病變
長期暴晒的情況下，甚至可能導致良性或惡性腫瘤，如日光角化病、鱗細胞癌、惡性黑素瘤等。
其他器質性疾病
長期高強度日晒還可能導致白內障等眼部疾病。
因此，防晒不光是愛美。為了健康，男女老幼都應防晒。
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