很多人為能夠生一個健康的寶寶都會提前進行備孕，備孕就是為懷孕提前準備。備孕期間，不管是男性還是女性都會對自己的身體進行調理，還有心理上的調理。讓自己的身體和心理達到最好的狀態來懷一個健康的寶寶，那麼男的備孕吃啥？
男的備孕吃啥
1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽；
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用；
3、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
備孕要注意什麼
準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。清瘦的女性，應注意多增加優質蛋白質和富脂食物(特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸)的攝取。肥胖的女性，應在積極減肥運動的同時，適當控制熱量攝取，少吃油膩、甜膩食品，爭取將體重減到正常。
備孕期間，不管男女都要對自己有著很嚴格的要求。備孕不止是女生的事情，男性也要對自己的身體負責，最起碼要忌菸忌酒。以最好的狀態來迎接懷孕，一定要做好心理準備，最好在排卵期合理的同房，會很大的提高懷孕的機率。
