很多的人害怕生孩子，不僅是怕自己的胸部下垂，更加害怕的是身材的走樣，畢竟胯骨變寬買衣服真的不好買啊。但是米蘭達可兒生了二胎身材依舊好，離不開職業化對身材的管理，更加的重要的是技巧性的產後恢復，下面本站的小編為大家分享米蘭達可兒二胎產後身材為什麼不走樣，產後如何預防骨盆鬆弛變形。
被稱為“眾神時代”的維密天使之一——米蘭達·可兒一個月前在洛杉磯生下了一名可愛的男寶寶，如今，名模出身的可兒終於在產後首次露面，一秒恢復魔鬼身材的她也讓一眾網友羨慕不已。這次“當媽媽”又為這位維密天使增添了多少韻味呢?我們一起來看看吧!
米蘭達·可兒於今年5月7日在洛杉磯生下兒子以後一直沒有露面，近日，終於有記者在一個停車場拍到了她和兒子的照片，照片中可以看到是姥姥抱著小外孫哈特，而米蘭達·可兒站在一旁用寵溺的眼神望著兒子。
照片中的可兒穿著藍色印花裙，身披牛仔外套，光著的雙腿可見仍然緊緻纖細。可兒端詳了兒子一會，忍不住俯身吻了上去。
可兒一邊走一邊拿著手裡的飲品仰頭大喝。由於飲品是玻璃瓶裝的，有網友擔心她喝的是酒，驚呼怎麼剛生完孩子就喝酒了呢?不過好在立刻有人站出來解釋說為了方便瓶子回收，國外很多飲用水都是用玻璃瓶裝的。
見到可兒產後現身，大家最關心的問題還是關於她的身材，有網友認為產後能擁有如此身材已經相當不錯了，也有網友認為她看上去只有腿纖細，可是肚子和臉都是肉肉的。
米蘭達·可兒 1983年出生於澳大利亞，13歲時從《Dolly》雜誌封面女郎的全國模特甄選競賽中獲得冠軍，然後開啟了她的模特生涯。之前和奧蘭多·布魯姆有過一段婚姻，並且生有一子，離婚後於2017年與埃文·斯皮格爾結婚，今年5月在洛杉磯生下兒子哈特。
生下二兒子時米蘭達·可兒已經34歲，算是一名高齡產婦了，但是身材能夠保持得如此完美，不得不說和她模特生涯息息相關，但是大家更在乎的是她是怎麼在產後快速而健康的恢復身材呢?
一下這幾點不僅是針對孕媽，即使沒有懷孕也要注意，因為骨盆變形不僅僅是生孩子導致的。
1、改掉不良坐姿
很多人雖然沒有生過小孩，但骨盆也會變形!這跟平常的一些錯誤坐姿有關，比如駝背、彎腰、蹺二郎腿等……都會給骨盆造成壓力。正確的坐姿應該是上身挺直，膝蓋自然彎曲，雙腳著地。不要小看這些，很多身材變化都源於這些小細節。
2、不要過度穿高跟鞋
經常穿高跟鞋會導致腿部壓力過大，走路的過程中造成骨盆傷害。因此，即便沒有懷孕也不要每天穿著高跟鞋上班，產後麻麻也不要因為卸貨成功就放鬆警惕，尤其產後骨盆變形比較嚴重的麻麻，暫時先把高跟鞋收起來吧!
3、控制體重、適當運動
太胖不僅僅是身材問題，也會壓迫骨盆，造成骨盆負擔重。所以孕期要把體重控制在合理的範圍內，一是為了順利分娩，二則是和麻麻的身體健康有關。
4、加強骨質營養
骨盆的成分就是骨質，骨質強健才不容易損傷。所以在孕期醫生都會建議孕婦加強骨質營養，多吃含鈣、維生素C的食物。鈣質缺乏比較嚴重的孕媽，也可以同時補充專業鈣劑!
先來了解下，產後骨盆變形的幾種情況：
1、恥骨分離
恥骨聯合被撐開導致的恥骨分離和骨盆擴張。
2、盆底肌鬆弛
骨盆鬆弛發生在盆底肌群，由於孕時子宮體重日益增加，盆底肌肉在持續受壓中變得鬆弛，同事寶寶出生還會對盆底肌造成二次損傷。
3、骨盆歪斜
骨盆歪斜就是我們常說的骨盆前傾，後傾，骨盆兩側一高一低、骨盆迴旋等。所以造成產後骨盆修復，不僅要恢復分離，擴張，移位的關節同時也要修復鬆弛損傷的肌肉。
凱格爾運動又叫骨盆運動，在於藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨來增強肌肉張力。重複10次為1組，每天3組以上才有效。
自然站立，雙腳腳跟併攏，腳掌向外開啟;臀部用力、慢慢抬起腳跟再慢慢放下。
平躺後雙腳分開與肩同寬，彎曲抬起雙膝;吸氣時儘量抬高臀部，吐氣時回到原位。
屈膝跪地，手掌撐地，腰背與地面平行;腰部向下放低，頭部向上抬起，儘量彎曲上半身;然後再次回到第一步。
輔助工具
骨盆帶：一般順產後三天就可以使用，剖腹產7天后傷口癒合就可以使用，每天白天佩戴8小時左右，鬆緊適中。
美臀褲：相比骨盆帶而言，美臀庫可以提拉臀部曲線，收緊贅肉，讓屁股翹起來。
骨盆矯正椅：仿生指壓按摩，柔軟氣囊技術，15分鐘塑造健康骨盆!
萬事開頭難，一旦開始了，一切就都好辦了!
