女性朋友在生完寶寶後都會有不斷程度的宮縮。通常發生在分娩後的第一天或第二天，症狀會逐漸緩解。不少的寶媽會因為宮縮帶來很強烈的疼痛感，需要及時緩解，一起來看下生完寶寶宮縮怎麼緩解？
1.吃止痛藥：在產後宮縮的疼痛，如果非常嚴重，影響到了寶媽的生活，就需要及時的諮詢醫生了，可以在醫生的指導下用藥物治療。在不影響給寶寶餵母乳的情況下，可以用藥物治療。
2.熱敷：產後宮縮疼痛嚴重，可以用熱水毛巾來熱敷一下寶媽的腹部，在毛巾涼了後在交替更換。要注意控制好水溫，不能燙傷寶媽的面板。
3.按摩：生完寶寶後，寶媽可以多撫摸自己的腹部，這樣是可以促進子宮裡面的一些殘留的物質及時的排出來，產後宮縮所引起的疼痛也會得到很大的緩解，寶媽平時可以把手放在腹部輕輕的按摩。
4.調整心理：寶媽分娩後，宮縮時的疼痛，實際上很容易帶來心理很大的傷害，所以必須注意轉移寶媽的注意力，比如看看可愛的寶寶。可以多與家人做交流，來釋放自己的壓力，也可以緩解宮縮時帶來的疼痛。
