女性在懷孕期間會出現各種各樣的妊娠反應，特別是到了孕晚期以後有一些孕媽媽會出現水腫厲害的情況，比如孕後期腳腫，那麼出現此類情況時孕媽要怎麼緩解呢？有哪些方法可以改善孕晚期水腫。
根據腳腫原因治療 孕婦在孕晚期腳腫是很常見的，當孕婦出現腳腫時，先要找到孕婦腳腫的原因，對症進行緩解，如果是因為站久了，或久坐所致腳腫，這是正常生理現象。
經臥床休息後可以緩解症狀，平時要注意飲食清淡，少吃鹽分多的食物;如果休息後腳腫沒有消退，甚至還有加劇現象，要立即查詢病因，對症進行治療。
注意充分休息 到了孕晚期，子宮不斷增大，壓迫到靜脈血管，使迴流心臟的靜脈血管受到不同程度阻礙，從而導致腳腫，如果是久坐或者久站，下肢浮腫會更嚴重，孕媽媽要注意站立時間不要過長，坐的時間長了也要改變一下姿勢，活動活動雙腿，不要長期臥床。
多吃蛋白質食物能改善浮腫，蛋白質是合成血漿白蛋白主要成分，而血漿白蛋白又是是維持血漿滲透壓的主要成分，所以，在蛋白質缺乏病中有一種體徵表現就是浮腫。
所以孕婦應該適合補充蛋白質有很多，比如雞蛋、瘦肉、豆製品、奶類、雞肉、牛肉、魚類等等，這些食物都含有豐富的蛋白質含量，比其他食物要高很多。
孕期需要保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。
每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9-10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿抬高放在椅子上，採取半坐臥位。
孕媽可以通過按摩有效地舒緩水腫。可在每晚睡前進行按摩，按摩時，從小腿方向逐漸向上按摩，順著淋巴腺按摩拍打，幫助血液迴流至心臟。
如果孕媽肚子太大，不方便按摩時，可以“盡情使喚”準爸爸來幫你按摩，享受一下孕期專屬特權。
