陽痿和早洩是男性常見的功能性疾病，對男性危害極大。但早洩並不等於陽痿！早洩只是陽痿的初級階段，嚴重發展會導致陽痿；此外，陽痿常伴有早洩。那麼，我們應該多吃些什麼來預防陽痿和早洩呢？
陽痿稱為勃起功能障礙，是指男性在性生活中陰莖不能勃起，或者陰莖能勃起但勃起不堅固，勃起不能維持，使性生活無法正常完成。
陽痿主要有以下兩種症狀：
1：器質性陽痿 ：這種情況主要由男性心臟、肺、肝臟、腎臟等器官疾病或內分泌紊亂引起，不會隨著性交物件和性交環境的變化而改善，疾病幾乎沒有性衝動，實驗室測試顯示其血睪酮水平下降。
二：精神陽痿：精神陽痿主要受男性精神因素的影響，主要表現為性冷淡，多伴有恐懼、焦慮等情緒和疲勞現象。精神陽痿有一定的間歇性，有時性交環境或性交物件的變化會使患者的陽痿現象暫時消失。檢查精神陽痿患者，性慾正常，血睪酮水平正常或低。
早洩也是性功能障礙中常見的疾病，在男性性功能障礙中排名第二，約佔所有性功能障礙患者的22%~23%。早洩是指性交過程中射精過早。早洩的症狀是男性在性交過程中未與女性接觸，或陰莖插入陰道不到2分鐘，或陰莖插入陰道不到10~30次，導致性交無法繼續。
多吃陽痿:
主食及豆類：粳米、小米、高粱米、玉米麵、黑豆、芡實、薏米等。
肉、蛋、牛奶：羊肉、狗肉、動物腎、魚子、牡蠣、甲魚、蛤蜊、鴿子蛋、豬腰等。
蔬菜：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵苣、蔥、蘑菇等。
四、水果：桑椹、草莓、大棗、黑棗等。
5.其他:胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
