許多夫婦來到中老年後反映彼此的性功能不如過去，許多家庭責怪年齡的增長，事實上，年齡的增長只在一個層面，夫婦沒有給對方的興趣給對方神祕，彼此過度勞累，飲食搭配水平不注意，不規律的生活方式可能是夫妻性工作能力下降的原因。那麼，我們如何才能改善這對夫婦的性功能呢？
經常看到手立即按摩陰襄，可以改善睪丸的血液迴圈系統。因為睪丸可以不斷提供新鮮血液，自然會改善睪丸的作用，增強男性的活力。按摩可以每天一次，每次2次-3分鐘就可以了。用手指從陰向上端輕輕摩擦睪丸。但時間不容易太長，因為刺激太強，但會使睪丸效果不高。按摩最好每天一次，每天一次的習慣比有時更有效。
下班後或業餘時間，閉上眼睛冥想訓練，你想做什麼？想象和一個美麗的女人或你日夜想女人，你甚至可以想象實際的關鍵點，這種痴迷的錯覺雖然是編造的，但它確實可以使你的雄激素代謝足以改善，讓你的性相關人體器官得到一個小鍛鍊，進一步提高性需求的敏感性。
陰莖根部的盆骨肌肉被稱為男性性生活肌肉，其中恥骨尾骨肌肉起著關鍵作用。改善這個位置的肌肉可以改善所有盆骨和男性生殖器的血液供應，促進硬化，改善性快樂，幫助患者延長射精時間。男性也可以通過小便終斷來尋找自己的恥骨尾骨肌肉。一旦你尋找這種肌肉，你可以有目的地在許多方面鍛鍊。方法是幻想已經阻止了尿液。一般來說，每天鍛鍊兩次，每次15次，逐漸增加收集頻率，直到你每天能做50次。在此基礎上，你可以做出一些改變。例如，在釋放壓力之前，關閉盆骨肌肉並保持約3秒。如果你堅持鍛鍊一個月，你通常可以感受到它對性生活的幫助。
在閱讀了如何提高夫妻性工作能力的詳細介紹後，我認為每個人都已經知道如何維持和提高效能力。事實上，這種方式並不難。關鍵是改變和塑造自己的生活方式。從長遠來看，堅持下去必然會顯著改善夫妻的性功能，使夫妻的生活回到當時。
