卵巢是女性身體中的重要器官，平時也需要我們精心照顧，有些女性不注意生活中的細節，對卵巢造成嚴重傷害，卵巢早衰。
卵巢早衰的原因
1、與生育狀況有關:首先與第一次懷孕的年齡有關。也就是說，第一次懷孕的年齡越大，閉經越早。此外，哺乳時間越長，更年期越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
2、生活習慣:每週吃2~3次魚蝦的女性，閉經年齡晚的多年持續喝牛奶的女性，牛奶量多，持續時間長，閉經晚的不鍛鍊身體的女性，閉經年齡早的被動吸菸越多，時間越長，閉經越早。
3、過度減肥:體內脂肪急劇下降，脂肪比率過低會影響體內雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，體內脂肪不足，雌激素不足，雌激素減少會導致月經紊亂，閉經卵巢早衰加重月經紊亂，形成惡性迴圈。
4、與月經初潮年齡有關:卵巢早衰與月經初潮和生育狀況有關，月經初潮越早的女性，閉經年齡也越早。第一次懷孕的年齡越大，閉經越早。此外，哺乳時間越長，更年期越晚。另外，口服避孕藥的時間越長，閉經越晚。
5、心理壓力過大：生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。
6、幼年時患過腮腺炎併發了卵巢炎：幼年時患過腮腺炎併發了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產生應有的反應。
7、衣著原因：常由於"塑身內衣"的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。特別是少女長期穿緊身褲，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生、囊腫等疾病。
8、染色體異常:染色體異常，月經週期初基卵泡消耗異常增加。
9、風溼性關節炎等自身免疫性疾病，體內免疫系統可能誤將卵巢組織內的生殖細胞作為外來異物殺傷、破壞。
預防卵巢早衰
1、避免人流手術:女性多次人流不僅子宮內膜變薄，還妨礙人體正常內分泌，影響卵巢正常排卵，卵巢功能越來越差，流產早衰。
2、避免放射線:現在放射線增加，很多現代女性工作和生活都離不開電腦，受電腦放射線的影響，容易引起女性卵巢早衰，所以必須儘量避免放射線。
3、學習情緒調節:現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這需要女性掌握良好的心情，學會消除不良情緒。
4、避免長時間坐著:女性在日常生活和工作中要注意避免長時間坐著，長時間坐著容易影響骨盆生殖器官、卵巢、子宮等血液微迴圈，卵巢營養供應問題，長時間影響卵巢正常功能，卵巢早衰。
5、保證睡眠:良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少應睡7~8小時。有些女性長期睡眠不足，加班、派對、泡沫、通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
6、注意飲食營養:在日常飲食中，除了攝取足夠的蛋白質外，女性還應注意攝取足夠的維生素、脂肪、糖和礦物質，以避免卵巢早衰。
卵巢早衰預防食物
1、甘薯:營養學研究表明，適量食用甘薯可預防心血管系統脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免過度肥胖。
2、蘋果:一天吃一個蘋果，可以減少冠心病死亡的危險性，這是蘋果含有的黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，起到抗動脈粥樣硬化的作用。除此之外，蘋果中的果膠以降低膽固醇水平，有利於預防動脈粥樣硬化。
3、黃瓜:清爽可口，具有清熱、解渴、利尿作用。含有的纖維素可以促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類變成脂肪，具有減肥和調節脂質代謝的效果。
4、茄子:含有多種維生素，特別是紫茄子含有多種維生素p，可以提高細胞的粘性，提高微血管的彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
5、綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
6、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
7、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。蘑菇還含有蘑菇布丁等核酸物質，可促進膽固醇分解。常吃香菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
