糾正挑食讓孩子體驗飢餓
對於挑食、偏食,藥物治療效果甚微,行為矯正更為重要。上海交通大學兒童醫學中心兒科主任金星明表示,現行條件下,父母可以參考採取以下方法解決兒童挑食、偏食行為:
○讓寶寶適讀體驗飢餓,限制兩餐之間的熱量攝取,餐前一小時不喝飲料和吃點心。
○飲食時間不足25分鐘,每餐間隔3.5-4小時。
○逐漸調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例,把不喜歡和喜歡的食物從1:1變成2:1以上,不喜歡。
○當孩子有推開勺子、哭鬧、轉頭等行為時,家長採取暫時隔離的方法,移開食品,把孩子放進餐椅不理他。
○到菜場或超市時,由孩子決定採購食品。
○讓孩子多次嘗試新或不喜歡的食物,有時候需要15次。
○用有趣的名字叫食品,或者用模具把食物做成小花、小動物的形狀。
○營造愉快的飲食氛圍,反而要受到相應的懲罰。
○不要買父母不想讓孩子吃的食物。