孩子的身高除了先天基因的等因素以外。後天的營養補充對孩子的身高也是很關鍵的。運動是晒太陽等都是很好的幫助孩子長高的方式。孩子身高增長需要的就是鈣，多晒太陽能補充鈣。那麼寶寶隔著玻璃晒太陽還能長高嗎。如何正確晒太陽，下面本站小編就來和大家說一說。
孩子骨骼的成長需要鈣質。
太陽光中的紫外線，能促進孩子面板合成維生素D，這些維生素D能很好的幫助孩子吸收鈣質，這樣也就能很好的促進孩子骨骼的生長。
同時，陽光紫外線有殺菌的功效，可以增強人體抵抗力，也能促進造血功能，讓孩子在太陽下玩耍、運動，身體抵抗力也會大大增強，體內血液量也會很充沛，自然也就會有生機勃勃的精氣神兒。
不僅陽光紫外線功能強大，陽光中的紅外線照射，也能在孩子們的身體上產生熱量，而這些熱量，能很好的促進血液迴圈，加速新陳代謝功能，這樣對孩子的身體發育成長也是極有幫助。
英國有一項研究表示，晒太陽多的孩子，他們的骨質細密，平均身高要比晒太陽少的孩子高1.27CM，而這些差距的存在，就與陽光照射而增強孩子體內維生素D有很大的關係。
太陽光中的紫外線幫助人們將面板中所含的維生素D前體轉換成維生素D。但紫外線有個特點：它的穿透性比較差，薄薄的一張紙、一層防晒指數超過30的防晒霜，甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，像這樣隔著玻璃晒太陽對面板合成維生素D完全沒有作用。 因此，如果給寶寶晒太陽的主要目的是補鈣的話，家長最好可以帶寶寶在空氣新鮮、陽光明媚的室外晒太陽，隔窗給寶寶晒太陽實際上沒什麼補鈣效果
隔窗晒太陽雖沒有補鈣效果，但對有黃疸的寶寶來說還是有作用的。
太陽中的藍光和綠光可以治療並減輕寶寶的黃疸，玻璃會阻隔紫外線的穿透，但是對藍光和綠光沒有什麼影響。
因此隔著玻璃晒太陽，即使沒有紫外線，還是有幫助寶寶降黃疸的作用。
要達到晒太陽的目的，人體面板要直接接觸到陽光，因此我們要確定一天中什麼時段晒太陽才不會晒傷。
我們用“影子原則”來確定最佳的日晒時段，即當影子的長度長於身高時，陽光比較溫和，不會晒傷面板。
一般成年人晒上10-20分鐘即可，兒童所需時間可以短一些，老年人要長一些。在高海拔以及長期缺氧環境下生活的人群，需延長日晒時間。
此外，愛美白的女性不要對晒太陽抱有抗拒心理，多喝水，多吃蔬菜水果補充維生素C，是可抑制黑色素生成，防止晒斑的。
同時，戴墨鏡可以避免陽光直射眼睛，造成眼睛損傷以及眼部面板的衰老。
