產後女性坐月子需要吃月子餐。而月子餐是專門針對產後女性設計的膳食。月子餐的特點為口味清淡，不會加入過多鹽分和有刺激性的調味料。而且有人認為，女性月子期間飲食越清淡越好，最好不吃鹽為宜。那麼，究竟女性月子裡能不能吃鹽呢？
女性坐月子所吃的食物需要新增鹽。不過，此階段最好是以清淡，溫補的補益性食物為主，不能新增鹽分過多，更不能吃重口味，辛辣刺激性以及寒涼的食物，以免影響到產後恢復和影響乳汁分泌。
產後飲食，食物合理新增鹽分，能夠使女性較快恢復體力，同時也可以促使體內有毒物質排出。合理用鹽還可以增進食慾。而民間傳統的說法，坐月子期間不吃鹽，並不正確。比如食物中不合理新增食鹽，反而會造成某些營養不能充分被身體所吸收利用，易造成產後營養不良，嚴重時還會影響到產後恢復及不能正常泌乳。這些說法都是不正確的
因此，產後食物中合理新增食鹽，對產婦身體健康，促進產後恢復，以及保證正常乳汁分泌，均有較為重要作用。但一定以合理新增量為前提，且不可新增過多。
