產婦分娩後進入坐月子時期，在這一時期反而要吃的清淡。這時候有人就有疑問，產婦吃得好才有營養，吃得太清淡擔心會對產後恢復有影響。這時候就需要解釋吃清淡的原因，那麼，產婦月子裡為什要吃清淡的呢？
產婦月子裡要吃的清淡的主要原因是產後身體處於虛弱狀態，不容易接受和消化刺激性調味品和食物。而產婦月子裡通常是需要母乳餵養的，剛出生的寶寶的胃特別脆弱，如果吃油膩、重口味或辛辣刺激的食物，會導致寶寶出現消化不良和許多問題。
產婦的飲食要清淡、少油、少鹽，太油和太鹹的食物不適合產婦吃。食物的種類要豐富，煎和炸的烹飪方式要少用。每天少食多餐，可以吃一點零食。食物要做得比較細軟，以利於消化吸收。產婦的食物不要加太多調料，放一點蔥姜即可。產婦的飲食保持味道清淡可以方便寶寶快1歲的時候斷奶。
產婦在整個生產的過程中和產後餵養孩子時會大量出汗，而且母乳裡有88%的水分，所以產婦月子裡一定要多喝水，補充足夠的水分，還應該多喝湯，多吃新鮮蔬菜和水果。產婦在月子裡更要注意補充營養，有助於產後身體的恢復。
