蜜棗中含大量蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和維生素C，有補血、健胃、益肺、調胃之功能，對老人、兒童、產婦滋補皆有益效，是老少皆宜的理想傳統保健食品。下面是媽網百科總結的蜜棗的一些作用與功效。
1、補血：蜜棗中含有大量維生素B12，對貧血有很好的改善作用。
2、減肥：蜜棗能起到減肥的作用，蜜棗能清理腸道，排毒養顏，是女性美容養顏很好的食品。
3、健胃：蜜棗能舒肝健胃，消食化積，是補脾健胃的食品。
4、益肺：蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。
5、養顏：久服可以讓面板細膩光滑長期飲用蜜棗湯的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓面板看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油。
6、提高人體免疫力：可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
7、降脂降壓：棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。
蜜棗的熱量棗製成的果脯一般稱為蜜棗。由於其表現帶有許多細紋,故又稱之為金絲蜜棗。蜜棗一般很受大家的歡迎，因此生活中真可謂是哪裡都可以買得到蜜棗。不過傳統中醫認為，蜜棗的性平味甘，具有一定的滋補功效，對於一些人來說，可能會導致上火。那麼蜜棗的熱量大嗎？下面媽網百科為我們帶來詳細解答。
由於蜜棗是由棗製成的果脯，並且在製作的過程中加入了大量的糖，這會導致棗嚴重失水，使得碳水化合物含量逐步升高，其熱量也隨之升高，一般蜜棗的熱量為每100克所含有的熱量為321大卡左右。由此可以看出，如果是在減肥當中的人，則不太適宜吃蜜棗了。
一般蜜棗的吃法比較多，既可以直接吃，還可以泡茶喝，甚至可以用來煮湯，煮湯的時候跟其他的食材組合起來的話，味道有可能會更加的好。例如，由蜜棗和核桃做成的：蜜棗核桃羹，核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓面板細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。
不過，歸根到底，蜜棗的熱量是比較大的，因此在吃的時候，注意食用的量，避免引起不必要的困擾。
蜜棗的營養價值相信吃過蜜棗的人都知道，蜜棗的味道偏甜，並且非常的濃烈，吃的過多會覺得甜味越來越濃，導致再也吃不下了。其實蜜棗就是通過一般的紅棗經過一定的加工程式製造而成，一般大家會用來當作零食吃，或者用來煮湯吃，都覺得蜜棗是個好東西。那麼為什麼覺得蜜棗是好東西呢？蜜棗又有什麼營養價值呢？下面媽網百科為我們揭開謎底。
1、蜜棗中含有大量的維生素B12，對於貧血有很好的改善作用；
2、蜜棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
3、蜜棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
4、鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
5、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
蜜棗的做法大全對於蜜棗的吃法，相信大家都有不少的方法，通常都是直接吃或者煮湯吃。其實蜜棗與一些其它的食材搭配出的組合，有可能會更好的發揮其本身的作用。下面媽網百科就來介紹幾種不錯的關於蜜棗的做法。
一、蜜棗紅糖姜水
主料：水1000g、蜜棗50g、姜10g
輔料：紅糖3大勺
做法：
1、將姜去皮後切成長絲；
2、煮鍋中添入冷水，大火燒開；
3、放入薑絲，轉小火，加蓋煮約10分鐘；
4、放入蜜棗和紅糖，並用勺子攪勻；
5、繼續加蓋煮約15分鐘即可。
小貼士：
1、姜儘量選老薑，效果比嫩姜更好。
2、小火慢煮，保持鍋內呈水開的狀態即可。
3、紅糖用量可以根據自己的喜好調整。
二、沙蔘玉竹湯
主料：沙蔘10g、玉竹10g、蜜棗1個、陳皮2g、豬瘦肉150g
輔料：鹽適量
步驟：
1、準備好所有的食材；
2、豬肉切塊，用熱水沖洗至肉質發白；
3、沙蔘玉竹用溫水沖洗乾淨，砂鍋加入適量的清水放入沙蔘玉竹，陳皮，蜜棗；
4、再放入洗乾淨的瘦肉；
5、大火煮開，撇去上面的浮沫；
6、一定要把浮沫撇乾淨，湯清透；
7、然後加上蓋子，關小火慢煲1個小時；
8、煮好之後加鹽調味（也可加少許雞精，可隨意），即可食用。
哪些人可以吃蜜棗蜜棗是一種營養價值比較高的滋補產品，具有很好的潤肺、強腎、益脾以及活血的功效。蜜棗就是將棗製成果脯，因為製成之後的蜜棗的表面上有許多的細紋，因此被稱作是金絲蜜棗。蜜棗性甘味甜，有益氣補血、養神安寧，緩和藥效的作用，對於一些脾氣虛導致的少食、腹瀉以及陰血虛的婦女有很好的療效，產後並與的人食用大棗也有很好的效果。那麼那些人可以吃蜜棗呢？下面看看媽網百科帶來的相關介紹。
蜜棗的適用人群是很廣的。中老年人、青少年、女性尤宜食用，它是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。同時，蜜棗也是是病後調養的佳品。所以使用蜜棗是一種健康生活的選擇。另外，吃蜜棗的時候應當注意不要和蜂蜜、魚類、生蔥以及蟹類一同食用。
不過，蜜棗是很甜的食物，所以糖尿病人是不能使用蜜棗的，這是蜜棗的禁忌之一。還有要注意的是：脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便祕患者應慎食。
