喝水
多喝水是一件非常好的事情，通過多喝水能促進體內迴圈，要知道身體中水分佔據較大比例，通過喝水有助於面板的內迴圈，使得細胞傳遞營養物質更好，面板得到水分的滋養顯得更加細膩、光滑。堅持喝水，不要等到口渴了才去喝。
蜂蜜
造成面板乾燥還可能是缺乏維生素A導致的，造成角質代謝失常，使得面板出現鬆弛老化。食用蜂蜜能吸收維生素A，同時蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養面板的作用。堅持喝蜂蜜水，方法簡單功效大，大家不妨多試試。
胡蘿蔔
而說到維生素A，不少人還會想到胡蘿蔔，這是因為在胡蘿蔔中有β—胡蘿蔔素，在小腸中可以轉化為維生素A，對面板表層起到了保護作用，使得面板更加柔潤、有光澤。為此，維生素A還有美容維生素的美譽。平時炒素菜時，加入一點胡蘿蔔營養豐富、功效大。點選藍字瞭解更多：吃煮熟的胡蘿蔔居然有這麼神奇的功效 連醫生都驚訝了
黑芝麻
維生素A具有美容的作用，維生素E的功效也不容忽視，而芝麻就是典型的食物，其維生素E較為豐富，具有較強的抗氧化能力，能夠不斷的滋潤面板，改善面板的彈性。另外黑色食物一般對養血比較好，食用黑芝麻也能促進血液迴圈，使身體得到足夠多營養、水分，從而達到潤膚的作用。
櫻桃
既然補血的食物能促進血液迴圈，改善面板結構，櫻桃怎麼能少得了呢。作為補血聖品，食用櫻桃能促進血液生成，起到補血的作用，不斷的滋潤面板。
堅果
堅果屬於能量型的食物，對補充能量很有效，其中的脂肪酸、礦物質、抗氧化物質，能增強面板彈性，提高面板抗衰老能力，促進了細胞的再生、修復，例如核桃、板栗、松子都可以吃點，當然不宜過多，以核桃來說，每天吃三個到五個即好。
