眼睛酸脹是大家經常遇到的情況,究其原因,大部分不是嚴重的疾病,而是血液微迴圈減弱,眼睛過度勞累。那麼,眼睛酸脹怎麼緩解呢?下面咱們作以粗淺探討。
一、提高眼睛血液微迴圈
1、眨眼。使用電腦時,請多眨眼,增加眼內潤滑劑和酶的分泌,保持眼睛溼潤。平時也要每天特意眨眼300下,運動眼部調節力度,避免睫狀肌痙攣。
2、多做眼球運動。向上呼吸,將視線放回中間,呼吸,重複3次,繼續下、左、右重複同樣的動作。
3、堅持每天做眼部保健操。另外,晚上洗臉用毛巾沾上溫水輕輕地塗上眼睛,然後用冷水交替進行,可以有效地緩解眼睛的酸脹、疼痛等不適。
二、緩解視力疲勞
1,穴位點壓按摩結合中藥眼貼具有疏經通絡、防治皺紋、延緩衰老的作用。
2,有規律的休息,避免長時間用眼,經常遠眺風景。
3、保證充分睡眠,避免熬夜,使眼睛面板在休息中恢復更好。
4、花青素、維c食物具有抗氧化作用的物質,可有效保護視網膜損傷。
5、多吃選擇含葉黃素、玉米黃質的食物,起到保護細胞色素氧化酶的作用。