夏季運動出汗過多時應多喝什麼
生理鹽水或者運動飲料。
夏季運動出了較多汗液的話,應該及時飲用些生理鹽水或者運動飲料來給身體作補充。因為汗液中不僅含有水分,還含有較多的無機鹽、礦物質等成分,如果只補充水的話,不利於維持身體的水鹽平衡。
而生理鹽水和運動飲料中,含有較多人體所需的無機鹽和礦物質,所以這兩種飲料很適合在夏季出汗過多的時候飲用。
夏季中暑了怎麼辦
依據情況而定。
夏天如果中暑了的話,首先就是要扶著中暑的患者在陰涼的地方休息,並及時給其補充一些淡鹽水、菊花茶等消暑的食品。
如果中暑的情況沒有非常嚴重,那麼可以用冰敷的方法給其降低體溫,等待情況好轉。而如果患者已經出現了神志不清等嚴重中毒的狀況,那麼要及時撥打120,等待醫生來進行處理。