深夜十二點以後還在網上偷菜、QQ聊天、看碟看小說、加班熬夜……年輕“白領一族”不要被這些表面的失眠原因所迷惑。我們要挖掘深層因素，對症下藥才能真正地睡個好覺！
城市白領失眠的真正原因
1、環境原因:一般常見於睡眠環境的突然變化。城市白領經常出差參加各種商務活動，各地酒店成為他們第二個居住的家，這種長期不穩定的居住環境是失眠的元凶。
2、個體因素：不良的生活習慣。白領族一貫沒有規律的生活習慣，一日三餐不正常飲食，深夜通過飲茶、飲咖啡、吸菸等方式解困趕工作進度，長期養成的不良飲食習慣最終導致失眠的發生。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。多數都市白領大部分時間都消耗在辦公室內，長期在電腦前不運動，引起肩周炎、頸椎病、滑鼠手、空調病等常見的職業病爆發，而這些身體上的不適均成為了引起失眠症的隱患。
4、精神因素:包括某些特殊事件引起興奮、擔心的機會性失眠。現在社會競爭激烈，城市白領們有很多難抵抗的生活和生存壓力，加班熬夜很常見，但家庭和工作等很多方面的表現使白領族感情的起伏變大，每天晚上在床上滾動是不可避免的。
5、安眠藥和嗜酒者的戒除反應:一些城市白領為了緩解工作壓力和失眠狀況，通過安眠藥和酒精促進睡眠，長期服用安眠藥和嗜酒，對人體有潛在的危害。而白領族的自我戒斷，極容易引起嚴重的失眠症產生。不戒難，戒也不易！
“都市白領失眠症”到底有多可怕？
1、肥胖：失眠有可能會增加飢餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。
2、加速面板老化:失眠者經常出現面板表面微血管血液迴圈滯留，使面板變暗或變白。當面板微血管得不到充足血液時，面板細胞組織的新陳代謝就會因面板缺乏營養而受到很大阻礙，使面板細胞迅速衰老，加深面板皺紋；失眠還會引起內分泌紊亂使得面板失去光澤、潤滑，加快面板衰老。
3、習慣性脫髮：失眠會造成內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，從而引起習慣性脫髮。
4、記憶力差、健忘症:失眠時，大腦中PDE4的酶含量和活性增加，這種酶影響保持記憶的分子，減弱記憶力。
5、打鼾:失眠不足會使大腦和身體休息不足，導致女性內分泌失調、新陳代謝紊亂。打呼嚕是這種失眠症狀的直接反映。
6、抑鬱症、焦躁不安:
長期失眠會使身體生物節律紊亂，體力、頭腦嚴重衰竭，白天昏昏欲睡，頭暈或膨脹，健忘，注意力不集中，焦躁不安，憂鬱，憤怒，患者非常痛苦，抑鬱
7、植物神經功能障礙等功能性疾病
8、心血管系統、消化系統等各系統疾病:長期失眠會導致器官功能障礙。研究表明，每晚平均睡眠5小時的女性比平均睡眠8小時的女性容易患心臟病。
9、癌症:長期不良睡眠導致身體各部位免疫力下降。
失眠救濟大行動:不要把墓碑立在睡眠上！
知道失眠的嚴重性後，失眠能早點結束青春和生命嗎？一般的短期失眠，可通過調整日常家居生活習慣等方式自我調節，數日後便可以恢復正常睡眠。但如果連續兩週出現失眠，且有頭暈漲痛、心慌心煩等症狀，明顯影響工作學習和社會活動時，就應接受專業的失眠治療了。
(1)心理治療:通過說明、指導，讓失眠者瞭解睡眠的基本知識，減少不必要的不安反應。配合行為治療。進行放鬆訓練，教失眠者睡前進行，加快睡眠速度，減輕不安。
注意:一般配合行為治療者，屬於嚴重失眠患者。需要專業心理醫生的指導。
(2)藥物治療:一般常見的失眠藥又稱穩定，通稱安眠藥。這種藥是處方藥，必須在醫生的指示下按量服用。適當服用安眠藥和催眠藥是治療失眠的成功手段。
警惕:安眠藥不能亂吃！服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，即使服藥後整夜睡覺，醒來也會感到疲勞。另外，服用安眠藥的人，停藥後會產生停藥反應，長期服用的人對身體機能造成嚴重損害。
（3） 物理治療：分為兩種，一種為經顱微電流刺激療法（Cranial electrotherapy stimulation）簡稱CES，另一種英文名稱為alpha-stim scs.
（4） 中醫治療：採用內外合治的綜合療法，用鍼灸配合中藥內服、推拿、放鬆療法等方法治療失眠症，有良好的治療效果。
注意：物理治療和中醫治療均為臨床學診斷法，須採用嚴謹的臨床科研設計方法，在行業專業人士指導下治療。
