工作任務繁重，經常要熬夜、加班，造成生理時鐘混亂、內分泌失調，情緒低落、鬱悶。
需要注意的星座：雙魚座、巨蟹座、天秤座
減壓妙招：中午小憩二十分鐘，多喝橙汁
如果工作的勞動強度較大、任務比較重，中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利於恢復體力，減少疲勞感的。此外，多喝橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。
壓力2:
工作無聊，與自己的興趣相差甚遠，沒有熱情，沒有活力，很無聊。
應注意的星座:雙魚座、魔羯座、處女座
減壓的妙計:面對鏡子微笑，自我激勵
現實和理想總是有差別，面對無聊的工作，與其整天嘆息，不如學習自我激勵的方法。心情鬱悶的時候，可以去廁所面對鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有收穫。這種自我激勵的心理暗示可以減少負面情緒，使自信倍增，工作更加積極積極。
壓力3:
勞動與回報不成比例，工資低得可憐。要求加薪卻被老闆無情駁回，心裡不平衡，覺得自己特“不幸”。
需要注意的星座：白羊座、金牛座、獅子座
減壓妙招：深呼吸，畫鬼臉
遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時間做深呼吸，自我調節情緒，讓自己恢復平靜。回到辦公室後，在白紙上畫幾張鬼臉，把白紙揉成一團扔進垃圾箱。這個動作看起來很簡單，其實意義重大，象徵著你把心中的憂鬱和不滿扔進垃圾裡，遠離不幸的影子。
壓力4:
工作中與同事發生分歧和矛盾，與上司交流發生問題，人際關係緊張，氣氛不和諧，自己心中也有強烈的不滿。
需要注意的星座:天蠍座、魔羯座、處女座
減壓的妙計:暴力減壓，用寵物熊發洩不滿
坐在電腦前，理想面目可恨的同事和上司，緊緊握住寵物熊的臉頰，如果還不解氣的話，可以向寵物熊打幾拳，直到解恨為止。這種方法可以讓你很快從怨恨中走出來，輕鬆投入到工作中。
壓力五:
作為部門的高階管理者，一個人長時間面對電腦，處理大規模的公務，壓力和責任不能由他人共同分擔，經常感到壓抑和不安。
應注意的星座:雙子座、射手座、水瓶座
減壓的妙計:在網上聊天，和同事一起喝咖啡
工作時過於孤獨也容易產生疲勞、厭倦。如果不能集中精力工作的話，可以在網上和好朋友商量自己的不快和無聊，看有趣的照片和文字，等自己安靜下來再開始工作。午休時，可以邀請幾個同事一起喝咖啡，聊天，增進同事之間的感情，緩解寂寞和壓力。
壓力6:
從事競爭性大的工作，晉升空間小，長期缺乏自我成就感，心理需求不能滿足。
應注意的星座:白羊座、獅子座、射手座
減壓妙計:蔬菜遊戲、殺人遊戲
既然現實無能，最好從遊戲中獲得自信和樂趣。利用休息時間，進入農場偷幾道菜放鬆，也能享受。午休時可以召集多位同事一起玩殺人遊戲，當你成為殺手殺手時，那種刺激的感覺可以讓你忘記煩惱。殺人遊戲不僅能減壓，還能鍛鍊你的口才、觀察力、邏輯能力，非常值得一試。
