動脈硬化是一種心腦血管疾病。這種疾病一旦發生就說明人體的動脈已經出現了問題，即將在不久的將來發生更大的問題。動脈硬化治療上沒有什麼好的辦法，只能是積極在日常生活中多加註意。那麼動脈硬化如何改善呢？動脈硬化的症狀有哪些呢？
動脈硬化如何改善
1、適當控制總熱量
可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動療法，每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。
2、少吃高膽固醇食物
高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個。
3、少吃動物油（豬油）
防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油爲主。因爲動物油中主要爲飽和脂肪酸，所以應儘量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1：3左右爲宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物
多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因爲穀類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。
警惕動脈硬化的症狀與表現
1、頭暈頭疼
早期的動脈硬化，會讓人感覺頭暈頭疼，並且多發在額頭和後腦出現的鈍疼。在身體變動時出現頭暈。走路不穩，也可產生眩暈、眼球震顫、噁心等，並且伴有吞吐困難等現象。
2、記憶力減退
早期的動脈硬化，會使人注意力不集中，勞動能力下降，工作學習都很吃力，並且記憶力減退的表現非常快，遇事往事，但記憶力缺損表現不是很明顯。
3、早期睡眠障礙
早期動脈硬化變現失眠，難入睡，多夢，易驚醒，盜汗等表現。並且情緒行爲改變很大。另外動脈硬化可因腦部組織受累不同發生病變，是病情多樣化。
本文詳細介紹了動脈硬化如何改善，也介紹了動脈硬化的症狀和表現。作爲一名動脈硬化的患者，最好是積極在日常飲食上注意本文所講的這些內容。沒有動脈硬化的人，如果發現自己的身體上出現了本文所講的症狀，一定要警惕動脈硬化的出現。
