一般情況下，月經週期是21天到35天，每個月的月經週期長短稍微有差異，不過有一定的規律可言。月經易受到多種因素影響，如過度運動、壓力太大、以及放置宮內節育器等，使得月經提前或延後。
爲什麼過度運動會影響月經週期？
過度運動易引起運動性閉經，特別是田徑運動員、舞蹈家和體操運動員等，由於劇烈運動和身體消瘦，使得雌激素和黃體酮水平下降，無法調節月經週期，從而導致月經不調或閉經。這種情況下應調整好飲食習慣，爲身體提供足夠熱量，適當的補充鈣和優質蛋白質等，減少運動量就能讓月經恢復正常。
還有哪些因素會影響月經週期？
1、壓力太大
長期揹負着巨大壓力可刺激胰島素和皮質醇分泌，擾亂大腦和卵巢間通路信息傳遞，從而導致月經不調。若月經不調持續超過三個月，還需及早就醫檢查，必要時尋求心理醫生疏導。
2、避孕方式發生改變
帶節育環或口服避孕藥等避孕方式發生改變後，可影響體內激素水平，從而影響月經週期，其主要症狀是月經持續點滴出血。
3、放置節育器
宮內放置節育器，特別是塗抹激素的節育器可減少月經量，造成月經推遲或月經週期延長，隨着身體逐漸適應了，月經週期也能恢復正常。若月經長期不正常或有明顯的不適，還需及早就醫。
4、母乳餵養
母乳餵養可導致月經停止，特別是單純性母乳餵養，由於體內催乳素水平升高而抑制排卵，導致月經量異常。
5、患有甲狀腺疾病
甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進沒有及時處理，可影響月經週期，使得月經量減少或增多。不過只要積極治療疾病，穩定甲狀腺激素水平，月經就會逐漸恢復。
6、患有子宮肌瘤
子宮息肉、宮頸息肉或子宮肌瘤等都屬於良性病變，不過易造成盆腔痛和下腹部墜痛、月經量增加等，這種情況下需通過藥物或非侵入手術治療。
溫馨提示
月經發生紊亂不要慌，想一想最近生活和飲食習慣是否發生改變，只要適當的做好調整就能讓月經恢復正常。另外，女性不能盲目追求瘦，過度節食或劇烈運動等都會擾亂月經週期，甚至導致閉經。持續三次月經週期紊亂還需選擇正規醫院做檢查，不能一直拖延。
