產後惡露是一種正常的生理現象，排泄惡露是把子宮內的雜質和髒東西全部都排泄乾淨，保證子宮不會被感染。那麼產後怎樣做才能儘快排盡惡露，恢復子宮的健康呢？
首先，產後一定要保持私處清潔。排惡露期間一定要保持陰道部位的清潔和乾燥，勤換內褲和衛生巾。每天晚上睡覺之前，建議用溫水清洗私處，避免私處發生炎症感染。
其次，堅持母乳餵養。讓寶寶多吸允媽媽的乳頭能夠促進子宮收縮，加速子宮裏惡露的排出，促進子宮的恢復。
第三，產後儘早活動。自然分娩2小時後就可以下地活動，剖宮產第三天就可以下地走動。在身體條件允許的情況下，多下牀走動，能夠促進全身血液循環，加快新陳代謝，對惡露的排出有很大幫助，還可以讓子宮儘早復原。
此外，還可以堅持每天輕柔按摩子宮，促進子宮收縮。例如可將手掌貼在小腹上，順時針向下輕輕按壓並且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮。
第四，飲食上的調節，建議多吃一些幫助排惡露的食物，例如紅糖水，產後兩週內喝紅糖水可以幫助惡露的排泄；吃薑醋蛋可以活血祛瘀、祛風散寒；生化湯或益母草湯也可以活血化瘀，促進惡露儘快排泄。但是如果產後惡露一直很多的女性，就暫時不要吃這些食物了。防止造成陰道出血淋漓不斷。一定要注意，月子期間禁食生冷、辛辣刺激性的食物。
