經常使用聲音的人，需要保護自己的聲音。特別是一些特殊職業者，比如教師、演員、播音員等。首先要堅持戶外運動，提高身體對疾病的防禦能力，避免喉炎的發生。同時，有必要養成喉嚨的衛生習慣，飯前、飯後需要漱口。平時要注意多喝水，儘量不要使用聲音。
一、吃什麼可以保護嗓子
1、平時可以吃一些新鮮的蔬果，大部分都可以起到保護嗓子的作用。例如梨、蘋果、火龍果等水果對喉嚨的維護有效，具有潤肺乾燥的作用。
2、平時也可以浸泡金銀花、胖海、鳳凰服等中藥浸泡在水中喝，清熱利喉，有效治療喉嚨乾燥疼痛。
3、聲音不好主要是細菌感染和病毒感染引起的，平時要注意預防感冒，鍛鍊身體。出現不適需要及時治療。
二、喉嚨不好不能吃什麼
1、狗肉不能吃，狗肉是溫補食物，喉嚨腫痛的患者不能吃狗肉，可能會加重疾病。
2、羊肉性溫，多吃容易上火，所以咽喉腫脹的患者，也是不適合吃羊肉的。否則，可能會刺激喉嚨，使不適惡化。
3、龍眼肉性溫，容易上火和生痰，咽喉腫脹的患者不適合吃。
4、辛辣刺激的食物也不能吃。
