人與人交流，是用語言來溝通，如果這時您有：口臭，那就很尷尬了。口臭影響人與人的交往，還容易造成自卑心理，連話都不願意多說。口臭是怎麼回事？有什麼好辦法可讓我們遠離它？
爲什麼會出現口臭？
1、口腔疾病
患有口腔疾病的人經常伴有口臭，如蛀牙、齲齒、牙齦炎、牙周炎等，主要原因是口腔內疾病使得細菌滋生，從而產生口臭。
2、口腔衛生不佳
很多人不注重口腔衛生，比如說不愛刷牙、漱口、刷牙方式不正確等，造成牙齒清洗不乾淨、舌背的菌斑增多，口腔內環境髒，從而產生口臭。
3、食物或藥物
有些食物會引起短暫的口臭，比如說大蒜、洋蔥、韭菜等刺激性食物。另一種是藥物，有些藥物服用後，口腔會發出口臭。
4、吸菸
基本上吸菸的人會經常伴有口臭，長時間吸菸會在牙齒“上色”，導致牙齦炎等情況，使得口腔伴有口臭。
我們瞭解了爲什麼會口臭，那麼，該如何來預防口臭？
1、保持口腔衛生
經常有口臭的朋友，要注意自己是否口腔衛生做不到位。口腔衛生不僅僅養成早晚刷牙的習慣，更多的是飯後漱口，有口腔疾病應及時治療等，保持口腔清潔。
2、使用漱口水
很多人忽略掉這一點，覺得自己用清水漱一下口就好，其實我們現在每天吃的食物多，牙漬殘留也多，細菌就更多。最好是能用漱口水來殺滅口腔中的細菌更好，並且漱口水能維持口腔正常菌羣的生態平衡，及時緩解口臭。
3、補充水分
我們知道，口乾就會引起口臭，主要是口腔乾燥導致口腔內細菌大量繁衍，形成口臭。然而水（非飲料、汽水等）能清除食物殘渣、保持口腔清潔、殺菌作用。
4、口香糖
有些人經常有口臭的現象，可以買口香糖當“急救品”口香糖既能刺激唾液的分泌，又能清新口氣，攜帶方便，緩解口臭。
5、多吃清新口氣的食物
有口臭的朋友，建議平常多吃富含纖維素的蔬菜水果：胡蘿蔔、芹菜、花菜、蘋果、檸檬、橙子等，這些蔬果有助於分泌唾液、溼潤口腔、清新口氣的作用。
口臭的發生與我們的生活習慣、飲食習慣有很大的關係，只要多多去注意，其實口臭能遠離我們的。讓我們預防口臭，保持口腔衛生，成爲一個個愛笑的人。
