很多人喜歡把手指掰出“啪啪”的響聲，體驗掰出響聲時的輕鬆感。但是，也有人擔心長時間折斷手指會引起關節炎或者折斷關節。關節彈的聲音到底不正常嗎？你會得關節炎嗎？讓我們看看。
彈響有生理性和病理性之分
生理性彈響是人的關節在處於一定時間的靜止狀態後，受到突然的牽拉或屈伸，發出清脆、單一、不重複的聲響，以達到鬆筋、活絡、解痙、減壓。但是，如果想重複發生彈性聲音的話，必須在關節靜止一定的時間後按壓啪嗒啪嗒的聲音。
病理彈響是由關節損傷、疾病或結構變異引起的滑膜粗糙、關節囊、韌帶鬆弛、腱增生或腱鞘狹窄、關節盤破裂、關節軟骨脫落等，運動時骨與骨之間滑動引起的聲音清晰、無聊、磨砂等，多伴有疼痛和不適，可連續發生。
折斷手指會得關節炎嗎？
不會，首先關節炎主要是分成類風溼關節炎和骨關節炎，前者是自身免疫引起的，跟掰不掰手指沒多大關係，後者是軟骨磨損造成的。
折斷手指彈響時，關節周圍的毛細血管、末梢神經受刺激增加局部血液循環，有助於解除痙攣，不會損傷關節炎。但是，折斷手指時用力過猛，或者長年折斷習慣性的話，關節周圍韌帶的勞損有可能導致肌腱的偏移和鬆弛。最後，少數人的手指關節會出現外觀腫脹，嚴重的是手指力線變化，手指不直。
折斷手指發出聲音是生理現象，通常手指關節不會鬆動。但是，目前醫學上沒有明確的證據證明折斷手指是否會影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此，建議折斷手指的次數不要太多，不要把折斷手指的行爲變成習慣。
如何保養才能避免關節炎的煩惱？
養成良好的生活習慣，注意衛生，保持室內通風和空氣良好，防潮、保溫。營養不足可能加重關節炎，但營養過剩、肥胖可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，合理飲食預防關節炎。
減少布丁食物攝取:減少動物內臟、海鮮、鳥肉等豐富布丁食物攝取，有效預防痛風性關節炎。
禁菸:吸菸者患類風溼性關節炎的概率明顯上升，禁菸成爲類風溼性關節炎的預防措施之一。
適量運動，保持身心愉快:適當運動有助於普通人預防關節炎，也有助於關節炎患者。另外，保持樂觀穩定的心情，有助於預防自己免疫引起的關節炎。
