預防抽筋的方法有補鈣、適當休息、保暖等，患者應根據導致抽筋的原因選擇合適的方式預防抽筋，具體分析原因如下：
抽筋是患者肌肉自發的強直性收縮，通常與缺鈣有關。鈣離子可以起到使神經細胞膜穩定的作用，降低神經肌肉興奮性，等患者體內缺鈣的時候會導致神經肌肉纖維性增高，造成肌肉收縮。患者可以適當補鈣，防止神經肌肉興奮性增高，預防抽筋。
如果患者長期勞累過度、休息不足，會使肌肉超負荷運作，造成肌肉功能紊亂，導致肌肉出現痙攣、收縮的現象。因此應適當休息，避免長時間勞累，可以有效預防抽筋。
如果患者長期保暖不當，就會使局部受到寒冷刺激，大腦會發出信號讓局部骨骼肌收縮產生熱量，以保持局部體溫，因此就會出現抽筋的情況。患者應注意保暖，防止受涼，可以有效預防抽筋。
患者抽筋後，應適當按摩、熱敷，加強局部血液循環，以改善抽筋的症狀。
